Sağlıklı beslenme alışkanlığını nasıl kazanacağım?

Master Yaş: 31

Son üç senedir aşırı sağlıklı besleniyordum. Bildiğiniz alarm kurup dakikası dakikasına ve gram ölçümü yapıp yiyordum ama son 3-4 aydır çok saldım🥲🥲 yağlandım haliyle. Şimdi nasıl tekrardan kazanabilirim ben o alışkanlığı?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

GeceMuhafızı Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Öncelikle kendine bir yürüyüş zamanı oluşturman gerekiyor ve bu konuyu alışkanlık haline getirmen gerekiyor uyku düzenine dikkat etmelisin düzenli uyku uyumalısın yani özellikle belli bir saatte yatıp belli bir saatte uyanmalısın daha sonrasında ürünlerini düzenli bir şekilde al ve mesela her gün aynı saatte zararlı yemekler yiyorsan onu bir azaltabilirsin çok aç olduğun zaman kalori yakmayan besinleri tercih edebilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence zamanın varsa yediklerini not edebilirsin kalori hesabı ya da takip için. bunun dışında meyveler kalorisi çok düşük yani hızlı bir atıştırmalık için ideal. birde paket yiyecekler alırken diyet olanlarını tercih edin

1

0 Yorumla

Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Sağlıklı yiyerek hocam

0

1 Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  Aklıma gelmemişti 🥲
  
  Yorumla

mariacetin Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Hayatın hangi alanında olursa olsun çok disiplin varsa arada kaçamakta olmalı ki insanı dinlendirsin ve bıktırmasın. Biraz kendinizi bırakarak iyi yapmışsınız ona da ihtiyaç var. Detoks ve sonrasında eski yeme düzenine dönmek sizi kurtarır.

1

2 Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  3-4 ay uzun süre ama bence bırakmak için
  
  Yorumla
- mariacetin
  
  +1 yıl
  Biraz uzun tabi 😈 ama icgudulerimizi de dinlemeliyiz, demek ki vücudunuzun böyle bir süreye ihtiyacı varmış
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_sencenasıl_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 61%

+1 yıl
Sağlık konusunda 904 cevap paylaştı.

belkide fazla diziplindne bunalmışsındır. daha esnek bir sağlıklı beslenme seçersen hem gerilmezsin hem uzaklaşmazsın

0

0 Yorumla
Pokerrface Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Gram hesabı yapmana gerek yok yediklerin sağlıklı olsun tatlıyı şekeri hamur işlerini minimuma indir yeterli

0

0 Yorumla
wnlrd Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Birileri tarafından çok kilo almışsın veya yağlanmışsın denmesi lazım ki motivasyon kazanasın. Biraz hakaret herşeyi çözer

0

0 Yorumla
AYUBOĞMAYAN Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 93%

+1 yıl

Bir çılgınlık yapıp spora başlayabilirsin

0

2 Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  Çılgınlık yapmaya vaktim yok benim
  
  Yorumla
- AYUBOĞMAYAN
  
  +1 yıl
  Benena
  
  Yorumla
samet19997 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Spora git

0

4 Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  Vaktim yok
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  Banane bu buraya girerken vaktin var
  
  Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  Hayatımda gördüğüm en anlamsız yorumlardan birisi hahsjsjsjsjs
  
  Yorumla
- samet19997
  
  +1 yıl
  İşine gelmedi öyle diyorsun
  
  Yorumla
unanswered-questions Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Etli yemeklerden uzak durmayla başla.

0

0 Yorumla
Mjeandi Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Kaka videolarını izle

0

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Benle takıl

0

0 Yorumla