Çok kiloluyum üstüne bir de platonik oldum. Nasıl kilo vereceğim?

Merhaba ben diyetisyen uzmanı Dr Ayşe çolak

En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Bu sorunun cevabına milyon tane diyet ismi, diyet listesi yazılabilir, hızlı kilo verdiren şok diyetler, A diyeti, B diyeti...

Ben de size hızlı kilo vermeniz için bir haftada 5 kilo kaybettiren bir şok diyet yazabilirim ancak sorunun doğru formu sizce de sağlıklı bir şekilde hedefimdeki kiloya nasıl erişebilirim olsa daha iyi değil mi?

Bir lahana diyeti, marul diyeti ya da şu diyeti milyon çeşit diyetten birini yapıp aç kalarak rakamsal kilo verdiğini düşünen birçok insan var ama bu hızlı kilo vermelerin uzun vadede bize ve bedenimize etkileri oldukça tehlikeli...

Son çalışmalar yapılan bu tarz yanlış diyetlerin kadınların üreme hormonları üzerinde oldukça olumsuz etki gösterdiğini ve kısırlığa yol açabildiğini göstermişti.

Şimdi biz hızlı bir şekilde kilo verip tüm metabolik dengeyi altüst ettiğimizde bağırsaklardan, üreme hormonalarına kadar hepsi olumsuz bir biçimde etkileyecektir. Dolayısıyla bizim asıl amacımız hızlı değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermek olmalıdır.

Sırf insanların bu hızlı kilo verme algısına dayanan piyasaya sürülen milyonlarca diüretik ödem atıcı var kilo verme vaadiyle bizlere sunulan...

Her bireyin beslenmesi, kan tahlilleri ve yaşam tarzı kendine özgüdür. Bu da beslenme programına kişiye özel yapar, siz iki öğün beslenerek belki hızlı kilo verebilirsiniz metabolizmanız için daha iyidir ama diğer birey için beş öğün daha sağlıklı olabilir.

O yüzden diyetin ve bu kilo verme sürecinin kişiye özel olduğunu lütfen unutmayın , hızlı değil sağlıklı olmasına odaklanın..

Hızlı sonuç alınan her şeyin bir bedeli vardır unutmayın..

Sevgiler