En iyi diyet yöntemi hangisi?

Açık ve net söylüyorum yememek hani diyet mi şunu yiyim şunu yemeğin öyle yapınca gitmiyor eğer ki gerçekten gözle görülür 1 kg vermek istiyorsan yemeyeceksin hiçbir şey yemeyeceksin sadece su ve limon çok açlık olursa brokoli olabilir bir parça bir kaşık ya da iki kaşık yoğurt olabilir bir hafta böyle git haftanın bir günü istediğin kadar ye daha sonra yine bir hafta böyle git yine bir günü istediğin kadar ye ama gerçekten diyet yapmak istiyorsan de kilo vermek istiyorsan yemeyeceksin başka bir şekilde gitmiyor.

Tabiki yemeyerek verilebilir ama bu yememe işini çok takipli ve yeterince yapmak lazım her gün protein karbonhidrat su ihtiyacını güzel alman lazım yoksa yemeyerek çok halsiz kalırsın. Diyetisyene başvurabilirsin

Aralıklı oruç

2 öğünlü yeme

3 ana öğün 2 ara öğün

Kan grubuna göre beslenme

Çok güzel

Ya harcadiginizi arttırmanız ya da yediginizi azaltmanız lazım tabi arasaki makasi cok acmayin yoksa gucunuz baya azaliyo eger spor yapan biriyseniz sorun olabiliyo

kardiyo yap kondisyon çalış ve sağlıksız beslenme gör bak 10 kilodan fazla verirsin denendi✅

Bn Aralık oruç deniyorum şu an