En iyi diyet yöntemi hangisi?

Question

en iyisi hamgisi

şehirlerinhayalleri · Accepted Answer

Ben önceler fazla kiloluydum şimdi kilo alamıyorum😂 Ben günde 4 defa yemek yiyordum ama çok az az yiyordum ve her yere yürüyordum bol su içiyordum. Un mamulatlarından tamamen uzaktım. Bide düzenli spor yaptım 2 yıla 90 kg dan 43kg ya düştüm şimdiyse 40 kiloyum

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Sakın yeme aç kal diyenleri dinleme. kalori hesabımı yapman gerekiyor, şekerli ve yağlı şeyler çok tüketmeyin, bununla birlikte ağırlıklı olarak, protein içeren yiyecekler yemelisiniz. birde bolca meyve ve sebze. ayrıca bunu yaparken bol su içmeyi unutmayın

Redamancy-4 · Answer

Açık ve net söylüyorum yememek hani diyet mi şunu yiyim şunu yemeğin öyle yapınca gitmiyor eğer ki gerçekten gözle görülür 1 kg vermek istiyorsan yemeyeceksin hiçbir şey yemeyeceksin sadece su ve limon çok açlık olursa brokoli olabilir bir parça bir kaşık ya da iki kaşık yoğurt olabilir bir hafta böyle git haftanın bir günü istediğin kadar ye daha sonra yine bir hafta böyle git yine bir günü istediğin kadar ye ama gerçekten diyet yapmak istiyorsan de kilo vermek istiyorsan yemeyeceksin başka bir şekilde gitmiyor.

ErtugrulKARTAL1903 · Answer

Önce irade. Sonra bir diyetisyen şart. Çünkü seni tartiyor biçiyor ona göre diyet uyguluyor. Ben 40 günde 10. kg verdim. Aralıklı oruç uygulaması yaptı bana. Söylediklerine harfi harfine uydum ama kaçak yapmadan. Sonra diyetisyeni bıraktım kendim yapmayı denedim yerimde sayıyorum. O seni her hafta değiştirip farklı yiyecekler sunuyor. Kafana göre diyet olmuyor yani.

Alema · Answer

Tabiki yemeyerek verilebilir ama bu yememe işini çok takipli ve yeterince yapmak lazım her gün protein karbonhidrat su ihtiyacını güzel alman lazım yoksa yemeyerek çok halsiz kalırsın. Diyetisyene başvurabilirsin

Aralıklı oruç

2 öğünlü yeme

3 ana öğün 2 ara öğün

Kan grubuna göre beslenme

Çok güzel

candygirl34 · Answer

Ya harcadiginizi arttırmanız ya da  yediginizi azaltmanız lazım tabi arasaki makasi cok acmayin yoksa gucunuz baya azaliyo eger spor yapan biriyseniz sorun olabiliyo

65412 · Answer

Bende 65 kilo 185 birisiyim günde 200 Gr 3 tane ekmek yiyorum et agirlikli besleniyorum sabah kahvaltı yapmadiysam dışarıda yiyeceksem 3 tane simit içine peynir zeytin koyarım

YASİN6658 · Answer

Herşeyi yiyerek başlayıp yavaş yavaş kalori azaltmaya başlamalısın sonrada zarar ürünleri azaltacaksın ama bu işlem 24 aylık süreç acele etmeye gerek yok en son düşük şekere geçersin

Sürrela · Answer

kardiyo yap kondisyon çalış ve sağlıksız beslenme gör bak 10 kilodan fazla verirsin denendi✅

Keynesyen · Answer

Ekmek yağ, şeker ve tuzdan uzak dur ve spor yap. Bu kadar.

AhmetMiraç · Answer

En iyisi sana uygun olandır bunu da diyetisyen belirler

joeblack18 · Answer

Azaltarak kesmek.

Gizli Üye · Answer

kararlı ve ıstıkrarlı olup kural dısı cıkmamak en ıyısı bu

KEREM0608 · Answer

2 öğün yiyorsan 1. ogune yedir ekmek yeme 4 ten sonra yemek yeme

YiğitAr · Answer

Diyet yöntemi mi olur gereği dışında yemek yemiceksin ne yöntemi

Hulyayaman00 · Answer

Bn Aralık oruç deniyorum şu an

liader · Answer

Güçlü iradeli diyet yöntemi bal

burhandeja15 · Answer

Dediklerime yaparsan zayıflarsın belkide ✉️ at

Olgunateş · Answer

Yememek

Dêrvîş_feylesof · Answer

Az ye

gizemlileon · Answer

Yemek yememek

attila_turan · Answer

En iyi diyet kalori açığı

Gizli Üye · Answer

Yemememek

Gizli Üye · Answer

Hamsi diyeti

çokuzunbirisim · Answer

8/16 diyet

busekorkmaztekin · Answer

bilmem

zafert · Answer

Boğazını tutmak

En iyi diyet yöntemi hangisi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?