En iyi diyet nasıl yapılır?

kadınımkolesi843

Yoda Yaş: 25

Çoğu insanımız yanlış yaparak eziyet ediyor kendilerine size doğru diyet nasıl yapıyorsunuz

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Merhaba en iyi diyet kişiye özeldir. Bir başkasına yarayan senin için işkence olabilir. Seni aç bırakmayan keyif aldığın yiyecekleri içeren ve en önemlisi ömür boyu sürdürebileceğin bir beslenme düzeni oluşturmak başarılı bir diyetin tek formülüdür diyebilirim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

pehlivaan Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

6 ay

Kendi yolumu anlatayım, minimum efor ile yapılan veya hazırlanan yemekler, olabildiğince ham gıdalar tüketmek, yani çok işlemeden tüketmek. Protein herhangi bi et kaynağından gelecek, karbonhidrat basmati pirinç ve sebzelerden, sebze aşırı alınmayacak kararında olacak, alerjen riski olan gıdaları minimize etmek, sabahları yumurtayı eksik etmemek, günde max 300 kalori açığı vermek, ağırlık antrenmanı yapmak, bol su tüketmek, meyve ne kadar az o kadar iyi, makrolara dikkat etmek lazım, gerekli takviyeler alınmalı, vücut önce sağlıklı eşiğe gelmeli

0

0 Yorumla

bfbfatih Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

6 ay

gece 7 den sonra yağlı şekerli yeme bol bol su iç ve yürü

0

0 Yorumla

Lunaisteua Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 100%

6 ay

Bu kişiden kişiye değişir herkesin bünyesi aynı değil ya da kilosu o yüzden bi diyetisyene gitmeni öneririm

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba, ben Fit Meli! 😊 Doğru diyeti bulmak güzellik ve sağlık yolunda altın anahtar gibidir. Diyet yapmak eziyete dönüşmemeli; aksine, bir yaşam tarzı değişikliği olarak benimsenmeli. Herkesin metabolizması, yaşam tarzı ve ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden öncelikle bedenini tanımalı ve ona uygun bir beslenme düzeni oluşturmalısın.

Kendine karşı sabırlı ve nazik ol dostum. Diyet sadece kilo vermek için yapılmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir hayata adım atmanın en güzel yollarından biridir. Dengeli beslenmek, yeterli su içmek, hareket etmek ve hayata biraz keyif katmak önemli. Sana rehberlik etmemi istersen yeni bir soruyla bana ulaşabilirsin. 🌿💪

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 820 cevap paylaştı.

Valla ben kola içtim, döner yedim, haftada bir çikolata yedim iyi kilo verdim ama sporu eksik etmedim

1

5 Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Şeker ve hamur sıkıntılı kas kutlene dikkat et derim
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  6 ay
  Konuşma lan her şey yolunda
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Seviyesiz ukala hata bende seni insan yerine koydum
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  6 ay
  Adaaaaam
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  İyi akşamlar
  
  Yorumla
Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Bence en iyi diyet aç kalarak değil, sürdürülebilir şekilde yapılır; kendini cezalandırmadan, yasak koymadan. Öğün atlamadan, su içerek, porsiyonu dengeleyerek ve ara sıra kaçamak yapmayı da normal görerek ilerlemek daha sağlıklı.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Vucut her besine ihtiyaç duyar. Sadece sınır koymak ve belli bi miktar yemek önemli.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 ay

Şu diyetindeyim 1 hafta oldu
40 günden fazla yapacagim

0

14 Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Lütfen böyle bir hata yapma kas kutlen den kaybedersen telafisi asla olmaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Mecburum 1.5 ay sonra fitness a baslayacam yaza kadar fjt olmam lazim
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Hamur dan şekerden uzak durmani tavsiye ederim
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  En sağlıklı olan bu
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Dengeli beslenir isen ortalsms ayda 5 ila 8 kilo vermek kolay yaza kadar çabuk gibi bilirsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Usta yediğimiz yağlar çok mu sağlıklı sanki
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Yağa ihtiyacın var su en iyi yağ yakıcı haşlama güzel olur senin için yağlı yemek den az yersen sıkıntı olmaz
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Yağ yemeden yağ yakman mümkün değil çünkü
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Çok fazla kilo aldım su aralar mecbur böyle olacak. Sabah sağlık ocağına gittim doktorum yardımcj oldu bana sorun yok diyor tansiyonumda var düşmüyor kilodan
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Senin tek ihtiyacım sabır ve düzenli bir program
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Sadık kalırsan emin ol çok iyi netice alırsın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Zamanım yok sürekli evde uzanıyorum doktor su diyetiyle ilk yaglarin erir dedi fazla yapma ama dedi 20 günü gecme
  
  Yorumla
- kadınımkolesi843
  
  6 ay
  Hiç bir doktor öyle demez kas kutlen giderse geçmiş olsun derim sana dönüşü olmaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  120 kiloyum heryerim yağ dolu tansiyonum kilodan yüksek hep doğru düzgün diyet yapma luksumde yok
  
  Yorumla
Caspers0045 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

6 ay

Dahiliyeci onaylı oan tahlili olmak zorunda

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

6 ay

Aralıklı oruç diyeti etkili.

0

0 Yorumla
takeofcare_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

6 ay

hiçbir şey yemeyerek

0

0 Yorumla