Aralıklı oruç tekniği deneyenler var mı?

Xper 6 Yaş: 31

Aranızda" aralıklı oruç" tekniği ile kilo kaybı ve insülin direnci konularını çözen var mı? Deneyimleri dinleyebilir miyim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

InoriYuzuriha Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Ben yapıyorum yaklaşık 4 haftadır. Zorlukları var ama yaptığım için çok mutluyum. Amacım kilo vermek değil de diğer sağlık kazançlarıydı işte insülin, iç organ sağlığı, enerji ve tabi ki psikolojik kazançlar.

0

2 Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  peki kilo adına ilerleyiş durumun ne?
  
  Yorumla
- InoriYuzuriha
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istemediğim için gerekli kaloriyi yemek saatlerinde alıyorum. İlk hafta biraz düştüm ama sonra aldım. Tabi karnım çok daha düz ve ince duruyor kilom sabit kalsa da.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Herkesin metabolizması farklı çalışır , aralıklı oruç aslında oruç sisteminde gibi bünyeyi çalıştırır lakin metabolizma yavaş ise ve yeterli kalori alımı yok ise kilo vermek yerine vücut direnç gösterir ve kilo alımı gerçekleşebilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ysnclk07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Bu konular baya detayli bir cok kisinin yanlis bildigi uyguladigi konular aralikli oruc zamani kalori sifirlama dusuk karbonhidrat da uygulaman lazim sabah kalktiginda insulin direncin 0 olacaktir yaptigjn butun aktivite yagdan gidecektir evde yapacagim 20 dk lik bir antraman bile %100 etki saglayacak aksam saat 5 6 ya kadar ac kalip yesil cay ve nescafe gold tuketirsen yag yakimini hizlandiracaksin yaklasin 400 kalori civari protein agirlikli yemek daha sonra antraman enfes bu arada tek seferde cok su degil yudum yudum su tuket vucut susuz kalip su depolamasin... unutma yag orani kadar su tutar vucut ilk once suyu atarsin sonra yag yakimina gecer 🤫

0

0 Yorumla
Can_sıkıntısıNDAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 104

+1 yıl

bende biliyorum deniyorum

1

14 Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  peki kilo kaybı durumun ne?
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  sporla birlikte 75- 89 dan düştüm
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  her gün 45 dk yürüyüş yapıyorum ya sabah ya akşam fark etmiyor ama her gün, en kötü ihtimalle en fazla 2 gunde bir...
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  nasıl deniyorsun anlatabılır mısın? uygulama seklını hangı aralıgı uyguluyorsun 12-8 mı ben 11-7 uyguluyorum
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  diyet yapmıyormusun
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  normal oruç tutuyorum pazartesi perşembe sünnet o günlerde tutmak hem
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  yapıyorum aralıklı oruc var ya 12:00 -20:00 bunu uyguluyorum
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  yani 12,00 den 20,00 ye kadar herhalde 20,00 den sonra bir şey yemiyorsun değilmi?
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  evet.. beslenme penceresı bu ve 2 ogun sadece
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  ama saat 6 dan sonra yemek yememek lazım normalde
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  sabah 10:00- 18:00 yapabilirim öyleyse
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  aynen 6 dan sonra yemeği kesince sadece o bile verdiriyor kilo
  
  Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  gerçekten mi doktor 8 kg vermen gerek dedi. her akşam veya her sabah sana dediğim gibi 40-45 dk yürüyüşümü de yapsam açık havada o da destekler değil mi?
  
  Yorumla
- Can_sıkıntısıNDAN
  
  +1 yıl
  tabiki koşabilirsen de aslında tempolu yürüyüş ama
  
  Yorumla
DahabellideğiI Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Aralıklı değil 5 gün yapmıştım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kronik hasta mısın

0

2 Yorumla
- gizlidenüyeyizhanii
  
  +1 yıl
  insülin direncim var sekerim yüksek. Hastalık düzeyinde değil ama doktor aralıklı oruç önerdi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaç çıktı şekerin en son aç mı tok mu
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aralıklı oruç tekniği deneyenler var mı?

Aralıklı oruç tekniği deneyenler var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!