Aralıklı oruç ne, deneyen var mı?

Aralıklı orucun birkaç türü var.

16.8 yöntemi var 16 saat aç kalıp (uyku dahil), 8 saat yemek yeme şeklinde orneğin 11.00-19.00 saatleri arasında yemek yiyip, günün geri kalan kısmında herhangi bir besin tüketmiyorsun.

5:2 yöntemi var haftanın 5 günü normal, haftanın 2 günü çok kısıtlı kalori alıyorsun Kısıtlı yemek yenilen günlerde normal günlerde yediginin 4’te 1’i falan yiyorsun ceyregi yani

Bi de ye/dur/ye yöntemi var haftada bir veya iki kez 24 saat oruç tutuyorsun bir gün boyunca akşam yemeğinden sonra diğer akşam yemeğine kadar.