Arkadaslar günlük almam gereken kalori ihtiyacımdan daha az alırsam zayıflarmıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Mesela diyelim ki 2.500 kalori ihtiyacım var günlük. Ben 2000 veya 1.800 falan alırsam otomatik şekilde zayıflar mıyım?

Cevapla

Fal Soruları

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Tabii ki, makro-mikro hesabı yaparak zayıflamak en sağlıklısı. Yediklerinizin kaç kalori olduğunu hesaplayın hassas terazi eşliğinde böylelikle çok kolay zayıflarsınız.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2.600 ihtiyacım var 1.800-2000 alıyorum 2000 i çok aşmamaya calısıyorum şu an inişte miyim?
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Evet doğru yoldasın spor yapıyor musun? Yulaf falan ye uzun süre yok tutuyor. Protein ağırlıklı beslen sıkılaşmak için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapmıyorum ama haftaiçi koşuşturmacalıyım yürüyüş falan yürüyorum yarım saat en az mecburi sekilde.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Teacherisback Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Evet. Günlük alman gereken kalorinin altında alırsan vücut aradaki farkı kapatmak için yağ yakar. Ama bunu planlı yapmak lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2.600 ihtiyacım var 1.800-2000 alıyorum 2000 i çok aşmamaya calısıyorum şu an inişte miyim?
  
  Yorumla
- Teacherisback
  
  +1 yıl
  2600 eğer spor yapmıyorsan fazla. Ortalama bir insan için 1800-2200 kalori arası gerekli. 1800-2k arası ne kilo aldırır ne de verirdir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.500 alayım o zaman ideal midir. Kilom 78 ama? Boyum 1.70
  
  Yorumla
- Teacherisback
  
  +1 yıl
  Dostum ben sana bunun için kesin bir şey diyemem çünkü diyetisyen değilim. Bunun için bot kilo endeksine bakılıp, diyetisyeninin sadece şu kadar kalori tüketmen gerekiyor demesi lazım. Ben sana sadece ortalama olanı söyledim.
  
  Yorumla
ademmm59 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

Öncelikle şunu hesapta vücudun günde kaç kalori yakıyor ona göre bir cetvel çıkar kendine. Püf noktası şu ki metabolizmayı hızlandırma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnternetten baktım ihtiyacım günde 2.600 bazal metabolizmam 1.700 kaç almam kazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lazım zayiflamak icin?
  
  Yorumla
Feyzairmakgul20 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 476 cevap paylaştı.

Binle bin beş yüz kalori arasında almaya bak daha etkili olur. Öbür türlü sabit kiloda kalabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen hakli olabilirsin canım. 2.600 ihtiyacım diye 2.000 aşmamaya calısıyorum. 1.800 ortalama alıyorum inişteyimdir değil mi?
  
  Yorumla
- Feyzairmakgul20
  
  +1 yıl
  Evet mideni kapatmaya calis mesela gunde 2 öğün yiyorsan sabah kahvaltini sağlam yap. İkinci öğünde yulaf ezmesi ye. Akşam yemeğinden sonra meyve ye yat bide bunun üstüne spor yapsan 1 ayda 5 kilo garanti
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canim vakit sorunundan dolayi sporum yok acıkcasi ama hafta ici cok rahat 1 saat yürüme yolum var hareketli geçiriyorum günlerimi
  
  Yorumla
- Feyzairmakgul20
  
  +1 yıl
  Bu arada moralsizlikte iştahı düğümlüyor. Ben bi dönem stresten sadece su içiyodum kahvaltı bile yapamıyodum Böyle bişey yapma vücut direncini düşürme tehlikeli olabilir günde bir öğün yesen de sağlam ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok canım iştahım yerinde hep valla tesekkurler tavsiye icin en az 2 öğün ve bir ara öğün yiyorum zaten😂
  
  Yorumla
Limon_Kabuguu Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 681 cevap paylaştı.

evet başka soru?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2.600 ihtiyacım var 1.800-2000 alıyorum 2000 i çok aşmamaya calısıyorum şu an inişte miyim?
  
  Yorumla
kittyypurr Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

Evet zayıflamanın mantığı bu zaten

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Arkadaslar günlük almam gereken kalori ihtiyacımdan daha az alırsam zayıflarmıyım?

Arkadaslar günlük almam gereken kalori ihtiyacımdan daha az alırsam zayıflarmıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!