Zayıflamak için günlük yaktığım kalori aldığım kaloriden çok mu olmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Ben 1000 kalori alımını gecmiyorum günde ve 500 kalori kadar yakabiliyorum. Bu şekilde zayıflayamam mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Mr-Teacher Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 70%

+1 yıl

Diyetisyene git. Normalde masa başı çalışan birisinin günlük alması gereken kalori miktarı 1800dür. İşinin hareketliliğine göre sana bir program çıkarır.

Askerdeyken günlük 4000 kalori alıyorduk ona rağmen kilo vermiştim. Burdan hesap esebilirsin. Olay yaşantı tarzına bakar, kalori saymak sadece ne yeyip içtiğini kontrol etmeni sağlar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÜNSALCEM Takip Et
Yoda Yaş: 63 , eic 46%

+1 yıl

Günlük ihtiyaç olan kalori miktarı ortalama 2000 ise, haftada 1 kilo vermek için bu miktarı yarıya indirmeniz gerekmektedir. Günde 1000 kalori hareketsiz bir yaşamı olan, masa başında çalışan kişiler için geçerlidir. Aktif çalışan ve spor yapan kişiler ekstradan 250 kalori alabilirler.

0

0 Yorumla

Fontanelli Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Aldigin kalorinin kalitesine gore degisir bu. Mesela kaloriyi sekerden, karbonhidrattan mi aliyorsun, yoksa proteinden falan mi? Birisinde yavaslatirsin, digerinde daha hizli olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ruhsuzzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 51%

+1 yıl

Şimdi 1000 kalori tüketiyorum demişsin ama boyunu kilonu yazman gerek. Okudum yazdıklarını iyi kardiyo yapıyorsun. Haftada kaç kez? Ve ağırlık çalışıyor musun? Hassas tartı kullanıyor musun?

0

0 Yorumla
Karaca1907 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Böyle zayıflaman zor olur aldığın kalori ne kadarsa iki katı kalori harcarsan iyi olur

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yarım saat eliptik yapıyorum 250 kalori anca yakıyor 2000 kalori yakmam zor
  
  Yorumla
- Karaca1907
  
  +1 yıl
  O zaman aldığın kaloriyi yak diyet ve sporla verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aldığım kaloriden az yaksam diyette iken bunun bana hiçbir faydası olamayacak mi
  
  Yorumla
- Karaca1907
  
  +1 yıl
  Hayır pek olmaz 1000 kalori alıyorum dedin herhalde yüksek bir kalori zaten bu diyet de bu kadar kalori almaman lazım ki bir anlamı olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1000 olmuyor ama 800 pek bir fark yok sanırım:) vermem gereken 5 kilo kendimi çok zorlamayayim hemen yorulup bıkıp bırakmamak için diye böyle yapıyorum aslında
  
  Yorumla
- Karaca1907
  
  +1 yıl
  1 ay da verirsin tabi acelen yoksa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten hedefim öyle haftalik 1 kilo verebilmek hem daha kalıcı ve sağlıklı olacaktır
  
  Yorumla
- Karaca1907
  
  +1 yıl
  Aynen sağlıklı olsun başkaları gibi 1 ayda 10 kilo nasıl verebilirim diye düşünmüyorsun düzenli yaparsan daha sağlıklı olur
  
  Yorumla
ssppoorccuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Böyle olmaz sporcu olarak yardımcı Olabilirim istersen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmayacak olan nedir? Günlük yarım saat 40 dakika falan eliptik yapıyorum ve 1000 tane ip alıyorum ayrıca mekik squat yapıyorum set şeklinde ve sağlıklı beslenmeye ve günde 1000 kalori geçememeye çalışıyorum zayıflayamam mi vermek istediğim 5 kilo falan
  
  Yorumla
- ssppoorccuu
  
  +1 yıl
  Arkadaş ekler misin ordan detaylı konuşalım
  
  Yorumla
ysydjxhbx Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Gokalpppp Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Saçma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğrusu ne peki
  
  Yorumla
filozofolacakadam Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Danis hocana

0

0 Yorumla
KickBoxingCoach Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Evet öyle olmalı.

0

0 Yorumla
moondust2030 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamak için günlük yaktığım kalori aldığım kaloriden çok mu olmalı?

Zayıflamak için günlük yaktığım kalori aldığım kaloriden çok mu olmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!