Ben spora gidiyorum ve bana et yemen lazim diyorlar protein varmis ama ben vejeteryanim et yerine ne yiyebilirim?

Vegan protein tozu ama iyi birsey mi zararli mı bilmiyorum bence iyi bir şey değil. Protein oranı yüksek baklagil ve sebzeleri araştırabilirsiniz.

Bezelye, fasulye, nohut, mercimek gibi ya da yoğurt, peynir gibi gıdaları tüketerek et ile yakın oranda protein alabilirsin..

Süt ürünleri ve bakla gil ler, yüksek protein var.