Panik atagi nasil yenebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Midem bulaniyordu titriyordum canimdan beziyordum boyle sonra doktora gittim reflü var dedi ilaclari kullaniyorum simdilik çok şükür midem iyi gibi yani ama titreme ve ic daralması hala devam ediyor evlenmeyi de dusunuyordum ceyiz yapmam lazım nasil ise girip boyle calisicam ben diye sıkıntı yaptıkça panik atagim sanırım artıyor ne yapabilirim sizce bunu yasayaniniz var mı?

Cevapla

Evlilik Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

panik atağa sebep olan şey kötü beslenmeden de kaynaklanıyor olabilir. reflü zaten buna işaret.
uyku düzeni çok önemli (günde en az 8 saat ve gece 12. den önce uyumak kaydıyla)
şekeri bırakmak bu tür hastalıklara faydası olduğu ispatlanmış
paketli gıdaları bırakmak, zorunda kalırsan da içinde koruyucu renklendirici glikoz/fruktoz şurubu içeren şeyleri tüketmemek
günde iki öğün beslenmek (az ve sık yemektense sadece az yemek)
akşam yemeğini en geç 8'de bitirmek
yemekten sonra tekrar bir şeyler atıştırmamak
bunları uzunca bir süre yaparsan çok daha kaliteli bir hayatın olur zannımca.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
lotus-patra Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Panik atak kaygı ve korku duygusuyla baş gösterir.
Bu yaşıma kadar ben de yaşamamıştım iki gün öncesine kadar.
Nefes alamayışım daha çok korkmama sebep oldu.
Sakinleşmemin sebebi yanımdaki kişinin telkinleri ile oldu ses tonu bile sankinleşmem için yeterliydi.
Demem o ki,
Nasıl yenersin bilemiyorum ben de acemiyim bu konuda ama yanındaki kişinin panik yapmadan seni doğru kelimeler ile sakinleştirmesi mümkün.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah yardımcımiz olsun ve doktor umarim doğru ilacı da verir gerçekten zor bir hastalik
  
  Yorumla
- u
  
  lotus-patra
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

zamansız003 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Sağlam bir doktora git

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atagi nasil yenebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨