Zayıflamak? 8 Ayda? Kilo? 10 kilo vermek?

Öncelikle sakin olun. O kiloları alan sizsiniz. Aynı şekilde verebilirsiniz. İyi haber aldığınızdan daha kısa sürede verecek olmanız.
Ancak bunu yaparken “ Kas Kaybı” yaşamadan yapmalısınız.
Herkesin önceliği, tartıda daha düşük rakamlar görmek. Ancak iskelet sistemimizi ayakta tutan ve asıl enerji harcayan şey “ Kaslar” Eğer kas oranınız artarsa, aynı şeyleri yemenize rağmen daha çok enerji harcarsınız.
Mucize diyet diye bir şey yok. Aniden verdiğiniz her kiloyu misli ile geri alırsınız. Bu tip lafla tamamen satış için yani “ Palavra”
Öncelikle bir dahiliye hekimine danışarak genel sağlık durumunuzu öğrenmeyi deneyin. Ardından her yere yürüyerek gitmeye başlayın. Hayatınıza alamayacağınız, sürdüremeyeceğiniz hiçbir şeye girişmeyin. Vaktinize, paranıza yazık.
Günlük beslenmenizi sebze ağırlıklı hale getirmeye çalışın ama lezzetli olsun. Neleri sevdiğinizi listeleyin ve bunları doğal yeşillikler ve baharatlarla tatlandırın. Keyif almadığınız hiç bir şeyi yemeyin.
Yaylı ihtiyacınızı bastırmak İçin tarçınlı su tüketin.
Öğünlerinizin arasını açmaya çalışın. Geç bir kahvaltı ve akşam yemeği arada süzme çorba ayran ile günü bitirmeye çalışın. Ayran çorba bulamam demeyin, kendiniz hazırlayıp termosla yanınıza alın. Yemek yedikten sonra en az 3 saat ağzınıza bir donduk tanesi dahi atmayın. Bağırsaklarınızı rahat bırakın ki sindirimi tamamlasın. 3 saat sonra acıkırsanız, sıvı tüketin (süzme çorba, ayran) çünkü o zaman 3 saat önce başlatan sindiriminiz devam eder.
Bunun üstüne bir 3 saat daha koyarsanız , akşam yemeklerini proteinsiz yaparsanız , çorba , salata , sebze yemekleri kombini ile giderseniz kısa sürede toparlarsınız.
Bilinçsiz bir kilo verme süreci yerine bilinçli olarak bedeninizin nasıl çalıştığını anlaşmalısınız.
Bunun için aşağıdaki videomu izleyebilirsiniz.