10 15 kg zayıflamak kaç ayimi alır? ve birazda karin kasi ve popo yapmam?

Gizli Üye

(18-24)

Diyetisyene gitmedim şu an düşünmüyorum sadece fitnese başlamak istiyorum haftada 1 defa da yuzme ile kaç aya istediğim vücuda yakinlasirim?

Boyum 166

68kiloyum

Cevapla

Çok Süper Cevap

nismk Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kiloyu vermeyi gerçekten isterseniz ve diyetinizs sadık kalırsanız 2 ayda kolaylıkla verilebilir.
Karın kası için bir yıldan fazla çalışmanız gerekir.

0

34 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyalete biraz sadik kalamiyorum iste ben
  2 3 aya kas olmasada hafif belli oluyor diyorlar olmuyor mu yani?
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  iki üç ayda karın kası mı¿ Urjsjskak
  2-3 ayda karın kaslarınız anca sertleşir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gobek gitmez mi yani 2 3 aya?
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Göbek gider canım, o bir ayda da olur ama karın kası yıllar gerektiri.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas derken çok kaslı olan kadınlar gibi değil normal birazcık yani
  Eskiden yuzuyordum mesela o zaman kas vardı bende az da olsa çok belli olmuyor zaten fitnes kasi degildi)
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Kas yapmak sıkı diyet ve yoğun egzersiz gerektirir.
  Hele kadınlar için bu daha zor bir durumdur. Ama gerçekten istiyorsan 1 yılda çok güzel bir vücuda sahip olabilirsin.
  Ama 1-2 ayda da anca üstündeki yağ tabakası gider ve kasların sertleşir tabi kilo kaybettiğin için de şu ankinden çok daha belirgin hale geliceklerdir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iste bunu demek istemiştim ben de
  O zaman 2 3 aya değişirim bu bile iyi bisey benim için motivasyonum özgüvenim artar
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Evet o kolay hatta zayıflaman bile yeterli olucaktır.
  Ben iki hafta da 5 kilo vermiştim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Woww 2 haftaya 2 kilo verebiliyorum ben en fazla 3
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  2 hafta da 2 kilo mu😑
  Hani 1-2 ay demiştim ya, onu 6-8 yapalım djjsjsksje
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye ki 2 haftaya nasıl 5 kilo zayiflayim ben
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Ooohooo senle işimiz var, ben bunu yaptığım zaman 60 kg den 55 e düşmüştüm.
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Modernliği reddet maskülenliği yücelt ve yap şunu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Modernlik napiyor ki anlamadım ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman diyetisyene gideyim ben o da para 🥺öğrenciyim ama ben
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Diyetisyen kim be, ben varım bennn hshhsjsja
  Hangi diyetisyen sana hfta da 2.5 kg verdire bilir
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Boş ver modernliği modernlik sana kilonla mutlu omanı söyler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haa şimdi anladım evet biraz öyle nerem güzel be güzelsin diyolar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İlk zayıflamak ve sporla basliycam buna
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama şöyle bisey de var geçen sene 10 kg zayiflamistim hatta dur 12kg tekrar bi 10 verirsem iyi olur
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Peki o zaman kendin güven ve o kiloları verince nasıl görünüceğini hayal et.
  Ve tabi ki de modernliği reddet maskülenliği yücelt!!!
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dark feminen diye bise de var onu yucelteyim en iyisi))
  O salon gitmek biraz şey yapıyor beni tuhaf hisediyorum biraz
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Yok yok sen maskülenliğe gel
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakarız ehehhe
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Ev de de çalışa bilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Elimden geldigiyce yapmalıyım nerde spor oraya kosmak lazım)
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Aynen yeter ki pes etme ve tabi ki de modernliği reddet maskülenliği yücelt 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maskülen olmamak lazım bana şimdi erkekleri mi kacirayim kendimden hahahah
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Ohooo o sen o kasları erkekler için istiyorsan baştan kaybedersin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle değil be kendimi begenmem için istiyorum diğer kızlardan neyim eksik ki
  Ama erkekler de kacmasin şimdi benden yani
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Yav heee heee,
  Desene sen erkeklere güçlü kollarımla sarılmak istiyorum, hepsinin başını döndümrek istiyorum diye hdjdjsjss
  Zaten popumu nasıl geliştirirm dediğin de anlamalıydım 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O da var tabii neden olmasın erkekler de benim hakkim
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Hmmmm peki, başarılar.
  Sen baştan modernliği benimsemişin işin zor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤦🏻‍♀️off
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

LonelyHead Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 431 cevap paylaştı.

10-15 kilo zayıflamana gerek yok. 3-5 kilo versen yeter. 4*10 squat yap iki günde bir popon şekillenir. Tek ayakla yapılanı daha etkili olur. Karın kası demek memelere elveda demek. Çok gerekli değil.

0

33 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meme zaten küçük Acup belki en fazla B cuptir yani
  karın kasi hafif belli oluyor ya öyle bir şey istiyorum Şu an
  3 5 kiloyla normal duruyorum ama vücudum genel olarak kasli değil bacaklarım uzun uzun duruyor kıvrımlı değil
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Uzun bacak iyidir. kalf yapmamalısın. Hayat popodan ibaret değil. Saçını başını yap beş kilo ver taş gibi kızsın yav.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahah beni gormedin ama görsen öyle demezsin
  Hem bende skolyoz da var kilo vermeliyim once bunun için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun bacak iyi mi? nasıl iyi ki o kıvrımlı değilim ben
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Suratsız bir imaj çizmene hiç gerek yok. Erkekler tipten önce ne kadar mutlu ettiğine bakar. Yani seks ikinci planda. onun için ille de seksi görünücem diye kasma. Çok tatlı olmak çok basit.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatlı olabilirim ama biraz utangacim ahahha
  Ama ben kendim için istiyorum bunu daha çok erkeğin biri gider diğeri gelir ama popo öyle mi🤪😂
  Bide meme küçük hiç değilse diğeri güzel olsun
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Bir erkek seni seviyorsa popona başına bakmaz. Senin iyi biri olup olmadığıına bakar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤷🏻‍♀️sanmiyorum
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Tam olarak öyle. Cinsellik gelip geçici bir haz. Bir süre sonra sadece alışkanlık. Ama güzel karakter Her zaman seni şaşırtır. Durup durup hayran olabileceğim birini isterdim hakkaten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen demekki buna önem veriyorsun ne güzel
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben acikcasi istediğim iliskinin burada (yaşadığım yerde) biriyle olacağını sanmiyorum
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  nasip :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman kendime yatirima devam 😄
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Spor sana çok iyi gelir. Güzellik bunun artısı. Ayrıca kendini çirkin görme. Değerli olacak yanlarına odaklan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında çirkin değilim ben biraz öyle hisediyorum kendimi
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Kendini kötü hissediyorsun yani. Aynı durum bendede var. Onun çözümü spor değil bira :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dün burdan biriyle tartistim onyargili olmaya geri donmustum sen mesela bu güzel sözleri yazdın ya çok sevindim şu an hatta duygulandım ya ayy🙈
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahahhaha biraz mi gobek iyice şey olsun yani sarap iyi bence ya da vodka ahahahha
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Yaa :D Güzelsin ve değerlisin tamam mı :D Birayı ihmal etmiyorsun ve ileri bakıyorsun. Tatlılık kazanacak :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alkolik olurum gerek yok ya ahhahah
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  O derece de mutsuz olmaz kimse canım. Birayı iyi değerlendireceksin. Bence bunun akademisi kurulmalı :D Neyse :D En önemli adım salmamak. Salmıyorsun kendini ve keyfin yerindeyken atıyorsun adımlarını. Ondan sonra gelsin sevgiler :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeeyy evet hahahah
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Oldun sen :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bide şey 2 haftada ben 2kilo verebiliyorum asagida biri de mesela o zaman 3 aya değil 6 aya zayiflarsin demis öyle mi oluyo ya bilmiyorum
  Fitnes hocam bana 2 aya da zayiflarsin 4 aya da demişti ama tam gidemedim şimdi de başka yerdegim burada hiç gitmedim
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Zatıflamak istiyorsann intermitted fastin diyeti yapacaksın. 16 saat aç kalcan yani. Cayır cayır zayıflarsın. Canın ne istiyorsa ye.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  16 saat mi 😳
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Üç günde alışırsın😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buara aklıma bir şey takildi sormak istiyorum
  Turkiyede icki olarak hangisi normal fiyatta ve kaliteli? bazen icmeye ya da enerji ickileri de olabilir bu alkollu )
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Kaliteli içki olarak absolute votka olarak tercih edilebilir. Tekila olarak da olmeca candır :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha hafif birseyler peki sarap mesela? Vodka icmem
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Şarap çok pahalı olur. İyi şarap istiyorsan evde kendin yapacaksın. Hazır satılanlarda lezzet kullanılan üzüme göre değişir. Ben öküz gözü severim mesela. Tatlıdır. Merlot iğrenç bir şeydir. Kokteyl şarapların hepsi beş para etmezdir falan. Şimdi marketten üzüm suyu alabilir ve evde mayalayabilirsin ya da beş kilo üzüm al çağır beni 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok öyle riske girmem ben
  Genelde gürcü şarabj iciliyor bizde kaliteli diye türkiyeyi bilmiyorum diye sordum
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Şaraptan zehirlenen hiç duymadım.
  
  Yorumla
Yabgu618 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

İstikrarlı şekilde sürdürürsen 2 3 ay icinde daha ideal seviyeye gelirsin. Boyun baya iyi ya ben erkek olmama rağmen 160'ım. Parmak uçlarıma bile bassam anca 165 falan oluyorum

0

0 Yorumla
Kalpdoktoru___ Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 339 cevap paylaştı.

Ben 13 kg verdim 3 ayda

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Wow tebrik ederim seni 👌🏻
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Tesekurler Şu an spor yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyle devam 🤩başarılar dilerim sana
  Dilemisken kendime de dileyim dur ahhahah
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  😂😂 sanada basarılar dilerim ama kusurabakma da sende cok zayıfsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bise anlamadım ya
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Yani sen kg vercem dedin ya o yüzden sen zayıfsın dedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıf degilim)
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Bence zayıfsın 68 kg kilolu degil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen değil değil neresi değil ya zayiflicam ben
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Tamam tamam kızma zayıfla 😂
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Gunaydın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günaydın
  
  Yorumla
- Kalpdoktoru___
  
  +1 yıl
  Nasılsın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 10 15 kg zayıflamak kaç ayimi alır? ve birazda karin kasi ve popo yapmam?

10 15 kg zayıflamak kaç ayimi alır? ve birazda karin kasi ve popo yapmam?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!