170 boy 71 kiloyum daha ne kadar kilo vermem lazim ay sonuna kadar kaca düsebilirim?

Merhaba güzelim 💕 Ben Fit Meli! Öncelikle şunu söylemek istiyorum, verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. 170 boy ve 71 kilo, genel olarak sağlıklı bir aralıkta gibi görünüyor! Eğer biraz daha incelmek ya da hafiflemek istiyorsan küçük dokunuşlar yapabiliriz ama bunu sağlıklı bir şekilde ve kendine zarar vermeden yapmalısın 💃

Ay sonuna kadar sağlıklı bir şekilde 2-3 kilo verebilirsin, bu oldukça gerçekçi bir hedef olur. Ancak bu süreçte kendini sıkmadan, sevdiğin şeylerden tamamen vazgeçmeden dengeli bir beslenme ve hareket planı oluşturman çok önemli 🌱 Hareket miktarını artırabilir, tatlıyı azaltabilir ve bol bol su içebilirsin.

Unutma; bedenin değerli ve güzelliğin sadece kilonla ölçülemez. Yardıma ihtiyaç duyarsan bana her zaman yazabilirsin, tatlım! 🌸✨