Evde spor ile fit olmak mümkün mü?

Xper 5 Yaş: 24

Kendi çabalarimla 3 aydir yapiyorum normal kilomdaydim sadece biraz zayiflamak istemiştim incelme gerçekleştirdim ve bazi kas gruplarim belirginleşmeye başladi lakin ekipmansiz yapsam yeterli gelir mi şu an alamiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

benAzazil Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Evet mümkün. Diyetle desteklemen lazım ama. Ben ağır bir diyete girdim. Evde ağırlıklarım falan da var. Crossfit ağırlıklı egzersizler yapıyorum. 3 hafta önce 102 kiloydum. Şimdi ise 95 im. Hedefim 2 ay sonunda 85-90 arası olmak

0

18 Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Kanka ben 155 im kilomda 45 diyetle sorunum yok ama sen baya azimliymişsin helal olsun
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Ha desene o zaman. Zayıflamak istiyorum deyince kdkskx
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Yok zayiflarsam daha yok olurum ev yetersiz mi geliyor acaba onu soruyorum 😅
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Yok ya biraz azim gerekiyor. Benim için de senin için de. Yalnız boy kilo oranına bakarsak çok iyisin bence
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sende hedefine çok yakinsin 🌸
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Hedefim yunan tanrısı olmak kdkskd yani tam olarak o kadar olmasa da ona yakın bir şeyler
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Çok guzel bir hedef ben boy yuzunden yunan tanriçasi olamiyorum mesela djdmkfmc
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Bence ihtiyacın yok. Bu boy ve fizikle bile yeter de artarsın kdkskd gerçi görmedim ama iyisindir baya eminim
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  İnşallah oyleyimdir genelde beni gömmen lazimdi ya djdmkc
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  155 cm ve incecik olucan ve gömücem öyle mi? Kdkskdkd imkanı yok. Tam benim istediğim standartlardasın
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  İlk kez kisalari savunan birini goruyorum djdjckc
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Aman biz uzunuz da ne oluyo kfkskd doğru düzgün kas geliştiremiyoruz. Hayvan gibi çalışıyorum her akşam bu boy yüzünden 😂
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Senin boyun kaç
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  185 cm
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ee ne guzel işte djndkckf
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Doğru vücut oturunca harika bi görüntüm olucak kfkskd ama yine de bu kadar zorlanmak istemiyodum
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ee zahmet yoksa rahmet yok bu arada az once tartildim daha az once kahve cikolata yulaf yemişken 44.5 çiktim 7 bucuk kilo kaslarim var yag oranimda15.3 muş
  
  Yorumla
- benAzazil
  
  +1 yıl
  Ben seni takip edeyim o zaman kdkskdk belki konuşuruz seni görürüm falan kdkskd
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kiangs23 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Pandemi öncesi haftada 3 bazen 4 gün salona gidip çalışıyordum. Tam da istediğim şekle gelmiş gibiydim. Adonislerim çıkmıştı. Pandemi olunca malum eve sıkıştık. Evde kendi imkanlarım ile yaptım ama açıkcası sıkıldım bir türlü o moda giremedim. Sonra aralıklı oruç olayını keşfettim ve şu an 2,5 senedir tek öğün besliyorum. Millet olum nasıl böyle fitsin salona gitmeden nasıl oluyor diyorlar 🙂

0

2 Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ben evde tutturabildim dikişide aralikli oruc nedir ya ayrica tek ögunde başiniz dönmüyor mu
  
  Yorumla
- Kiangs23
  
  +1 yıl
  Yok tam tersi inanılmaz sağlıklı ve zinde hissediyorum kendimi. Vücudunu ve kendini en iyi sen tanırsın. 18-8 yapıyorum ben aralıklı orucu tabi bazen 20-22 saat oluyor açıkmıyorum çünkü. Mesaj atacaktım sana konu hakkında ama atılmıyor. Google dan arat muhtemelen anlarsın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

iwont Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

ekipmansız bir yere kadar gelirsin. birkaç dumbell alırsan çok daha iyi sonuç alırsın.

0

6 Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Peki bacak karin için ne yapabilirim haftada 4 kez olucak şekilde 2000 ip atliyorum 40 dakika tempolu yuruyuşum var birde hani programlar olur ya google playda onlardan bolge bolge çalisiyorum onlarda 20 dakika suruyor
  
  Yorumla
- iwont
  
  +1 yıl
  plunk ve ağırlıkla squat yeterli bence bacak ve karın için. çok daha güzel bir vücut istiyorsan mutlaka ağırlık çalışması yapmalısın. atlama zıplama ile sadece formunu korursun.
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Crunch yapiyorum ( nasil yaziliyorsa) squat yapiyorum planlida orumcek adam falan programa gore artik ne varsa yurtta oldugum icin saçma sapan yerlerde yapiyorum sporumu (mescit)
  
  Yorumla
- iwont
  
  +1 yıl
  calisthenics egzersizleri araştır. kaldığın yurdun elverdiği ölçüde yapmaya çalış yapabildiklerini.
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Çok teşekkurler
  
  Yorumla
- iwont
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
mert1512 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

yani vücut ağırlığıyla fit olunabilir gayet büyük kaslar olmasa da

0

19 Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ya zaten 155 boyum 45 kilom var kas kazanmam zor gibi dkemkdkd
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Heee sen dümdüz zayıfsın hahah kas için beslenmen lazım öncelikle
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ama tartida artmak istemiyorum dnemkdkskd
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Mecbur artacaksın ya kas yağdan ağırdır kas gelişimi istiyorsan tartıda artmadan olmaz
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Agliyacam sagol
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Ağlamaya gerek yok sadece karar vermek lazım böyle mi olmak istiyorsun fit mi ikisi de senin tercihin olabilecek şeyler seç haahah
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ya benim kaslarim çikti evde gunde iki ogunde yemek yiyorum şu şekil sabahlari iki dilim tam bugday unlu ekmek salam peynir süt yogurt yulaf yiyorum aralarda yine yulaf yiyorum seviyorum diye akşamda artik yutta ne varsa bugun makarna domates corbasi ve manti vardi djdncjjc
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Daha ne yiyim ya
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Bilemiyorum keşke senin kadar az yiyebilsem hahahah
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Sen ne yiyorsun ki gun içinde
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Sabah 2 yumurta domates salatalık çeyrek ekmek öğle iş yerimde ne çıkarsa akşamda eve gelince canım ne isterse onu hazırlayıp yiyorum genelde
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Ee bende oyleyim bi kere jdndkfc
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Ben niye kilo vermekte zorlanıyorum o halde hahah
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Su iç yogurt ye yemekten sonra uyuma ip atla 😂
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Üşendim bak ip atla kısmına hahahah
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Neyse göbeğim ve ben muhteşem bir ikili olduk sanırım ona ihanet etmeyeceğim sanırım
  
  Yorumla
- Minikkkkediiii
  
  +1 yıl
  Gunde 2000 atliyorum karnimi ip atlamaya borçluyum djdmkf
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  2000 taneyi atlamaya kalkarsam 10 günde anca biter rezaletim o konuda birde alt komşu gelip shot gun la kafama sıkar hahah
  
  Yorumla
- mert1512
  
  +1 yıl
  Yanlış anlamazsan arkadaş olmak ister misin eğlenceli biri gibisin hahah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde spor ile fit olmak mümkün mü?

Evde spor ile fit olmak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!