Evde spor yaparak mümkün mü?

Gizli Üye

(25-29)

Fiziğim düzgün ama kaslarımın sıkılaşmasını ve daha dik bir kalçaya sahip olmak istiyorum Evde düzenli sporla yapabilir miyim spor salonu şart mı yoksa?

Cevapla

Çok Süper Cevap

muro0099 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Sürekli sınav çekmeni oneririm set halinde 3 set çeksen iyi olur birde çekerken kalcani içeri doğru düzgün pozisyonda çekmek lazım set dediğim gibi mesela birinci set 10 tane çek kendini zorlamadan nefes al ver 1 2 dk dinlen sonra tekrar 2. Sete geç atıyorum 5 tane çek aynı şekil dinlen 1 2 dakika sonra 3. Set tekrar yapıp bitir hergun yap faydasını baya göreceksin özellikle bacaklar kalça karin kasi eller falan.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şınav zorluyor beni ama yinede bu dediğinizi yapacağım hareketlere ekleyeceğim En iyiye erişmek istiyorum bakıldığında spor yaptığım belli olsun istiyorum
  
  Yorumla
- muro0099
  
  +1 yıl
  Gerçekten vücut on numara olur tavsiye ederim çok faydalı hırslı zevkle yaparsan eminim başarırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum , yapacağım🙏🌸
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

birmelek25 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 93%

+1 yıl

Mümkün tabiki Ebru Şallı Skinny jeans egzersizleri var pilates yap kesinlikle kalçayı kaldırıyor bir de şu an yeni bir ablamız ile tanıştım 21 gün challengeları filan var Chloe Ting bir araştır istersen. Emin ol vücut ile yapılan egzersizler fitnessdan çok çok daha iyi oluyor.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bananeseninşeyinden Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 45%

+1 yıl

Şu günün koşullarında spor salonuna gitmek doğru değil zaten.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen o yüzden gitmek istemiyorum evde sıkılaşmak mümkün mü bilmiyorum ama
  
  Yorumla
- Bananeseninşeyinden
  
  +1 yıl
  Tabii ki mümkün
  
  Yorumla
- Bananeseninşeyinden
  
  +1 yıl
  Tabii ki mümkün, kardiyo yapabilirsin, plates yapabilirsin. Bunla ilgili yeni aletsiz egzersizle ilgili youtube da pek çok kaynak ve antrenman programı mevcut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim 😊🌸
  
  Yorumla
- Bananeseninşeyinden
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
akbabazade Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Evet mümkün kendi vücut ağırlığın ile sadece evde değil her yerde yapabilirsin çünkü vücudun hep yanında

1

0 Yorumla
Deus-ex-machina Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 91%

+1 yıl

kalça hareketi olan squat dedikleri şey zaten oturup kalkma hareketinden başka bir şey değil. Ve tabii ki de evde yapabilirsin.

1

0 Yorumla
ÜmitveKorku Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Elbette chloe thing yapan çok mesela ve sonuçlarını da görüyorlar yani

1

0 Yorumla
pandemist Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Evet mümkündür mesela CS GO oynayarak yapabilirsin ya da satranç, dama, tavla

0

0 Yorumla
KukLaderleR Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Yapılabilir aç youtube den izle yap

1

0 Yorumla
sam12356 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

spor salonuna yazıl imkanı n varsa

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim imkanım varda dünyanın imkanı yok işte
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  evde vücut yapılmaz fit kalınır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacım bacak kalça karın kaslarımın sıkılaşması dik bir görünüm
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  Spor salonuunda yapılır bu dediklerin ağırlık olmadan gelişmez
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  kalça için hip trust muazzam bir hareket
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi YouTube dam baktım o harekete ve ben onu evde de yapabilirim ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambıl var ve alırım da sorun degil Spor salonuna hasta olamamak için gitmiyorum yoksa çoktan giderdim
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  tamam o zaman birde sehpa al gögüs için
  
  Yorumla
X-riider Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Mümkün tabii

1

0 Yorumla
Dutcheland034 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yaparsin

1

0 Yorumla
Eevolution Takip Et
Bilge Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Twerk yap

0

0 Yorumla
ıɟıɟɐpʞoç Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Squat yap

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde spor yaparak mümkün mü?

Evde spor yaparak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!