Diyete gerek yok. Sabah ve öğle yemeklerinden kısmayın. Sadece akşam yemeklerini hafif yiyin. Yağsız ve sebze ağırlıklı beslenebilirsiniz. Ve yatmadan 6-7 saat önce ana yemek faslını kapatın. bu süreci meyve ile geçiştirebilirsiniz. Bu şekilde hızlı kilo verirsiniz. Su ve yoğurdu da ihmal etmeyin. Yağlarınızın yakınını hızlandırır.