Hoşlandığım kişi beni zayıf sanıyor. Buluşmadan önce kilo vermem gerek. En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim?

Yaa öyledir de çocuk beni zayıf sanıyor ya ondan endişe ettim. Bacaklarım çok kalın

Aynen öyle armut şeklinde :( gene göğüslerim büyük olduğu için ve biraz da göbeğim az olduğu için fark edilmiyor lakin bacaklar ve kalça sıkıntı :(

Önce kilo vermeye çalışmam lazım 4 gündür egzersiz ve diyet modunda geziyorum. Askılı üst ve kot ya da ip askılı tulum

Zayıf kız seviyor gibi. Etek giymeyi pek sevmiyorum bacaklarımdan dolayı. Dar kot daha rahat oluyor

Bendeki siyah tulum da zayıf gösteriyor. Tek parça üst kısmı tam bedenim (askilar ayarlanıyor), alt kısmı hafif bol böyle o olmaz mı?

Bakalim artık irademi koruyacağım

Eskiden de kilo vermiştim zamanla aynı kiloma geri geldim çünkü yediklerime dikkat etmedim. Umarım

Ya ben 30 değilim ki buradaki yaş yanlış daha 21 yaşındayım

Bundan daha kilolu olduğum bir zaman olmadı

Zaten tam 3 ayım var

Nasil peki?

Ay inşallah da kaç saatlik spor yapsam direk verme şansım var?

3 gündür başladım ama irademin zayıflamasından korkuyorum. Bir de egzersizlerin yaptığı ağrı var. İnşallah dediğin gibi olur çok teşekkür ederim

Ekmeği kestim. Pilav yememeye çalışıyorum. Bulgur kaşık ölçüsü ile. Yulaf ve tahıl yiyorum. Günde 2 yumurta. 1 bardak süt ve 1 saat egzersiz. 3 gündür bu haldeyim lakin egzersiz ağrıları falan irademin zayiflamasindan korkuyorum

3 gün spor, 1 gün dinlenme şeklinde ki şey uygulama indirdim. 2 bacak için egzersiz (45 dakika), 15 dakika da göbek bölgesi için yapıyorum. Farklı yerlerde aynı anda çalışmış oluyor

Teşekkürler

Öyle diyemem kii ayrıca ben zayıfım diye bisey demedim. O öyle düşünüyor

160 boy, 75 kilo