120 kiloyum boyum 175 nasil hızlı bi şekilde zayıflarım?

Xper 3 Yaş: 31

Merhaba dediğim gibi kilom cok fazla bende bi dur demeliyim buna bu yüzdende diyete başladım tavsiyeleriniz var mı nasil hızlı zayıflarım 2 tane 5 kg lik dambıl aldım öyle kol falan çalışırım diyetle yürüyüş yaparsam daha hızlı zayıflarmıyım ve nasil hızlı kilo veririm

Cevapla

Fal Soruları Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,1b cevap paylaştı.

zayıflamanın temel ihtiyacı kalori açıgı cıkarmaktır. Yaktıkların yediklerinden ne kadar fazla olursa o kadar kilo verirsin ama dikkat etmek gerek eğer yüksek yoğunluk kardiyo yaparsan ve kendini aç bırakırsan kas yıkımı cok olur bu durumdada agrıların başlar. dengeli şekilde beslenip kalori açığı ortaya cıkar 8000 kalori açıgı 1 kiloya denk gelir. günde 1000 kalori açık verirsen 7-8 günde 1 kilo verirsin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bir diyetisyenle yol izlemeni öneririm. Bende kilo vermek için birkaç yol izledim ancak kendi başıma en fazla 3-4 kg verdim sonrasında da dengesiz beslendiğim için aldım. Sonra bir diyetisyenle birlikte yol izledim ve şahane sonuç aldım. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyide hayatıma soktum ve şu an sağlıksız hiçbir şeyi tüketesim gelmiyor. Ayrıca diyetisyen zaten senin yaşam tarzına göre sana liste veriyor. Zamanla o listelere alışıyorsun 😊

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

1Princesse Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Diyetisyene git beslenme ve spor programı hazırlasın sana başka türlü olmaz

1

0 Yorumla
PiStyle Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Su orucu tutarak 1 ayda 40. kilo verenler tanıyprum

0

0 Yorumla
kanya_ Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Günde bir öğün yemek sabahtan akşama kadar Koş :d

0

0 Yorumla
Sinee_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Spor+ diyet şeklinde hızlıca kilo verebilirsin

0

0 Yorumla
Kuzgun67 Takip Et
Xper 4 Yaş: 125

+1 yıl

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 120 kiloyum boyum 175 nasil hızlı bi şekilde zayıflarım?

120 kiloyum boyum 175 nasil hızlı bi şekilde zayıflarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!