Uzun süre sonra spor yapınca oluşan hamlıktan nasıl kurtuluruz?

Her yerim dökülüyor ya normalde böyle olmazdı spor sonrası soğuk su ile yıkanırdım havalar malum sıcak su ile duş aldık ağrılar başladı

Bende uyumuyorum pek fark yok 😂😂

Daha ilk gündü de bir hafta sonra giderim tekrar tövbe ettim 😂😂

Ooo paranın hakkını sonuna kadar alacaksın 😂

Yani oturduğun şehre ve semte göre değişir.
Ben kalabalık saatleri tercih etmiyorum rahat olmak için.
Ben zaten ağırlık çalışmıyorum koşu bandı bisiklet falan kondisyon için gidiyorum.

30 kilo mu çok zor ya ilk ay 6-7 belki rejim ile 10 kilo ama sonrası artık çok zor olur

Verirsin ya diyet ve spor ile rahat ol vazgeçme yeter

Yok ya ben uzun zamandır spor yapmıyordum artık yorgunluk hissi oluşmaya başlamıştı dedim gidiyim az koşuyum yürüyüm de vücut açılsın

Bilmem herkesin ilgi alanı farklı ya

6 çok fazla bence 3 gün ideal bir gün bir gün gitme

Olmaz ki öyle olmuyor yani zorlama kendini zamana yayarak yap

Sen bilirsin fazla zorlama tekrar söylüyorum bak 😂

Bence de konuş bol şanslar

Aldım ama etki etmedi ya