Bakınız 1. fotoğraf benim 52 kilodaki halim sağdaki ise şimdi ki görüntum kendimi durduramıyorum sürekli kötü besleniyorum ne yapmam lazım aşırı derecede iştahlıyim ama Eski halime geri dönmek istiyorum
25 kilo aldım diyet yapsam bile bozuyorum 2 güne ne yapmam gerek?
İş karar vermekle başlıyor ama kesinlikle imkanın varsa profesyonel destek al. Sana uygun yeme programı yapar, yaşam tarzınla uyumlu olur çok zorlamazsın. Birde hareketsiz yani sporsuz zayıflarsan vücudun toparlanmaz, kas kütlen olmaz. Düzenli yürüyüş yapıp zamanla başka sporları da denemeni tavsiye ederim.