1 haftada 3 kilo verdim, sizce sağlıklı mı?

Diyetisyen yardımı almadım, aralıklı oruç tutuyorum (ara sıra OMAD yapıyorum) kalori açığı oluşturdum ve günde 1 veya 2 defa beslendim, su veya ödem olamaz çünkü 2L su içiyorum

1 haftada 3 kilo verdim, sizce sağlıklı mı?
Cevapla