Fitnessda büyüme nasıl olur?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 4-5 senedir atletizmle uğraşıyorum mesafe koştuğum için fazla kaslarda büyüme olmadı ama artık atletizmi bırakıp fitnessa yönelmek istiyorum acaba kaslarda büyüme olması için nasıl beslenmeliyim ve hangi programi uygulamalıyım.. almam gereken vitaminler veya yemememem gereken aburcubur vs besinler var mı veya bunları yersem nolur ne kadar sürede büyüme olur kızım çok abartmadan omuz ve kol kası başta olmak üzere olan karın kaslarını da belirginleştirmek istiyorum ne önerirsiniz

Cevapla

Çok Süper Cevap

Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Belirli besin diyeti var
Kadınlar erkekler kadar kas yapamaz ama yinede yapar bir şeyler
Kas yapacaksan
Maratonu ilerde bırakmam gerekebilir
Bellli bir yere kadar kasin gelişir
Ilk 2 3 sene gerekli proteini alıp yeteri kadar kalori yersen
Diyete uymama cok da gerek yok
Ama sonraki yıllar kesin dikkat etmelisin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

seyyahbirgenc Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Merhabalar öncelkle kendimi tanıtayım 15 yıl sporculuk 10 yıl antrenörlük 9 yıl akademik eğitim aldım bu alanda birçok milli sporcu yetiştirdim şu an fadklı bir mesleğe yöneldiğim için antrenörlüğü bırakmak zorunda kaldım ancak işimi çok sevdiğim ve uzak kalmak istemediğim için burada insanlara yardımcı olmaya çalışıyorum bazı yeyledi profesyonel olarak yapmak ve yardım almak istersen seve seve yardımcı olabilirim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Fitbees makro hesaplama , ve antrenman programları youtube da mevcut burdan yazılmaz çok uzun

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Bir bolgeyi 48 saatte bir calistirin ki dinlensin ve idmandan sonra proteinli beslenin bol

0

0 Yorumla
French_kisser Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Bu soruyu sorduğuna göre hiç spor yapmamışsın 4 5 sene atletizim yapan insan kaslarını nasıl büyüyeceğini nasıl beslenecegini iyi bilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Omuz yapma çok ya kadınlarda itici duruyo

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asker olcam ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İnşallah olursun yaş kaç ki msü ye başvur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu sene gireceğim hava harp inşallah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fitnessda büyüme nasıl olur?

Fitnessda büyüme nasıl olur?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!