Squat ne için yapılır?

Kaç kilo ile squat yaptığına göre değişebilir bir durum ama genelde squatın amacı quadriceps kaslarını çalıştırmaktır bacağınızın ön kısmında bulunan uzun ve büyük kaslar tabi dolaylı yoldan kalçanızı ve hamstrings kaslarınızıda çalıştırır. Amaç kaslarınızı ya da kalçanızı büyütmek ise ağır kilo az tekrar yapmalısınız yok zayıflamak ya da incelmek istiyorsanız da hafif kilo çok tekrar yaparak amacınıza ulaşabileceğinizi umuyorum.