Kiloluyum ve zayıflamaya başladım. İnce bele sahip olmak için neler yapmalıyım?

Xper 6 Yaş: 28

Geçen sene bu zamanlarda 130 kiloydum sonra 110 a düşmüştüm. Uzun bir aradan sonra bu sefer spor ile destekliyorum zayıflamamı. Hem diyet hem ilaç hem spor. Bunun yanı sıra ince bele sahip olmak için hangi hareketleri yapmalıyım? Yeni başladığım için şu an 1 gün arayla günlük 2 saat aralıksız spor yapıyorum. Hedefim günde 3 sefer 2 şer saat yapmak. O zamana kadar şimdilik bacak ve karın tutulmalarımın geçmesi lazım :D Şu an giriş bölümündeyim.

Boy 177
Kilo 106
Yaş 24

Cevapla

Bölüm Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Mekik ya da plank gibi egzersizler faydalı olabilir veya koşu yapmak

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

maşallah dana gibisin

1

17 Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Ama boynuzlarım yok :D :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  şaka şaka tatlım verirsin azmini bırakma :*
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  :* teşekkürler tatlım. Aslında kendimi böyle de çok seviyorum ama sağlık da şart tabi. Bide kendimi artık daha farklı görmek istiyorum. Standartlara ulaşmam diye hissediyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olursun canım benimm bozma moralini
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @sevoranca knk al sana manit :D
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Oldu olacak yüzük falan tak ne biliyim peçeteye sar ayak üstü gelin ettin sende beni :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  :D seksi maniti olur cnmm
  
  Yorumla
- Sevoranca
  
  +1 yıl
  yaaa olurrrrrrrrrr
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  iyide var ki sevgilim zaten :/
  
  Yorumla
- Sevoranca
  
  +1 yıl
  olsun nolcak kanka oluruzzzzzzzz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kırma çocugu canım sdas:D
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  @Sevoranca Pişman olursun bak :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olmaz bence tatlışsın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kırma çocugu kanka ksjdkasl
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  attım takip işte. Daha napiyim böbreğimi falanmı veriyim :D
  
  Yorumla
- Sevoranca
  
  +1 yıl
  Ya siz bitanesinizz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😊😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

80 kg kadar düşebilirsen birçok şey değişir ama boyun uzun en azından

1

1 Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  beli nasıl çözerim peki?
Özkan2224 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 53%

+1 yıl

Belin yağını yakacak egzersiz yap ve bazı bitki çayları için spor yapınca ve

0

0 Yorumla
Auhert Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

Azmini kaybetme yeter

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

177 106 olmak

0

17 Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  niye ki?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sence kotumu
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  evet hamile gibi göbeğim var hayır önüme gelen hamilemisin diye dalga canımı sıkıyor.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kılo gobegındemı daha cok neden oyle dedın sımdı
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  evet ilginç bir şekilde öyle işte. bide basenler patlak biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  senı hıc gormuyorum ve sen gıbı dusunmuyorum ben ayrıca sen nıye bu kadar kendını kotuluyosun
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Vücudu bi fixlersem bütün sorunlar ortadan kalkar gibi duruyor işte. Zamana bıraktım. Çabalıyorum da.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  fıklemekten kastın ne belki sorun yoktur sen oyle goruyosun
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Zayıflamak ve belimi inceltmek işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bana yazmanı ısterdım ama yazmayacagını bılıyorum
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Kahin olabilirsin. Nerden bildin yazmayacağımı :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  belkı yazarak bısı kaybetmem dersın dedım ama
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Özel mesaj yolunu kullanmıyorum. Kişisel algılama. Zamanında bazı şeyler yaşadım ve tekrar yaşamak istemiyorum o yüzden kimseyle özelden konuşmuyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yanı baskasının yanlışısı bana cektırıyosun
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  Sana değil. Herkese
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tamam bısı demıyecem artık
  
  Yorumla
- aimira
  
  +1 yıl
  peki
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kiloluyum ve zayıflamaya başladım. İnce bele sahip olmak için neler yapmalıyım?

Kiloluyum ve zayıflamaya başladım. İnce bele sahip olmak için neler yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!