Kilo verme spor?

Xper 2 Yaş: 21

Arkadaslar kilom 67 kızım boyum 173 günde max 1500 kcal yiyip spora giderek 1500-2000 yakarak ayda kaç kilo verebilirim bilen var mı acilll 55 kiloya gelmek istiyorum aynı zamanda diyet yaparak

Cevapla

Çok Süper Cevap

Otenciger Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

3 ay sürer sağlıklı bir şekilde kilo verirsen. burada 2 ayda olur yazanlara bakma herkes hoca kesildi başımıza. 2 ayda bu kiloyu verirsen kas da kaybedersin, 3 ayda verirsen minimum kas kaybıyla daha güzel bir görüntü elde edersin. Görünümü değiştiren kas yağ oranı kilonuz değil

0

4 Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  3 Ay nasıl sabredecem neyse sonuç iyi olursa sabretmek değiyecem ama cidden zayıflarım değilim? Ya zayıflamazsan boşuna mi yapmış olurum sporu
  
  Yorumla
- Otenciger
  
  +1 yıl
  Zayıflarsın 1500 kalori ile. Ama o kaloriyi akşam 7 ye kadar al ve en az 2 öğün ye öğle yemeği akşam yemeği olmak üzere. Bunların yanında Spor salonunda yapacağın kardiyo + direnç çalışmaları çok çok faydalı olur. Bol su iç. Olmama imkanı yok
  
  Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  🤩teşekkürler daha çok motive oldum 😅
  
  Yorumla
- Otenciger
  
  +1 yıl
  Ben nasıl insanlarla çalıştım bir bilsen adamın 80 kilo fazlası oluyor 2 diyet yapıyor sen düşün. 3 ay 4 ay falan bunlar çok kolay işler senin zor bir durumun yok birazcık kilo vermek daha iyi olmak istiyorsun o kadar. 3 ay nasıl sabredicem dediğiniz için anlatayım dedim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_candan Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Kilo olarak bilemez kimse fakat düzenli yürüyüş inceltmese yani yesen bile o kadar inceltiyor ki.

0

1 Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Koşu bandında 1 saat koşarak 500 kcal yakaniliroymuşuz onu yapıcam zaaten
  
  Yorumla
TanKarahan Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

2 ayda gelebilirsin düzenli bir çalışma ve uyku düzeniyle

0

8 Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Gerçekten miiiii🤩
  
  Yorumla
- TanKarahan
  
  +1 yıl
  Evet ama çok sıkı bir düzen kurman gerekli binevi robatlaşman lazım
  
  Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Nasıl yanii
  
  Yorumla
- TanKarahan
  
  +1 yıl
  Uyuku saatin 9.30 olmalı erken uyursan daha fazla aç kalırsın doğal olarak daha çok yağ yakarsın yağlı hiçbir şey yeme cardio olarak uzay yürüyüşü öneririm eğer spor salonuna gidiyorsan 40 dakika 600-700 kalori yakıyorsun bol bol su içmen gerekiyor meyve, şekerli şeyler vs uzak durmalısın ekmek aynı şekilde çorba da tüketmemelisin
  
  Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Nasıl yani annem çorba içerek 20 kilo falan vermişti bide 1 hafta sonrada arkadaşımla spor salonuna yazdıracağım kendimi 1 saat koşu ya da yürüyüş yapıcam internette 500 kalori yakıyor yaZıyordu onu da yapıcammm
  
  Yorumla
- TanKarahan
  
  +1 yıl
  Çorba ödem yapar
  
  Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Aaaaa iyi bir arastirmam lazim ozaman baslamadan once ne yiyebilirim diye
  
  Yorumla
- TanKarahan
  
  +1 yıl
  Aynen spor salonuna yazılırsan ordan alabilirsin beslenme programı
  
  Yorumla
Beyefendiori Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

2 ay da olur bu iş 👍

0

4 Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Gerçekten miii🤩
  
  Yorumla
- Beyefendiori
  
  +1 yıl
  Ama bu senin duzenliligine bağlı, her türlü kalori hesabı tutturacaksin, ayrıca 2 ay sonra eskisi gibi beslenmene geri dönmemelisin
  
  Yorumla
- Applepoaca
  
  +1 yıl
  Evet kalori hesaplayacağım zaaten ve istediğim kiloya ulaşıncada sağlıklı beslenecek haftada 1 kere falan şeker veya çikolata yerim
  
  Yorumla
- Beyefendiori
  
  +1 yıl
  Abur cubur tamamen kes de , sonra bakarsın çikolata şeker
  
  Yorumla
slajeett Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bence çok iyisin bana göre

0

0 Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

3 ayda verirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo verme spor?

Kilo verme spor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!