Basenleri eritmede en etkili yöntem nedir?

Beslenmeme dikkat ediyorum birazda yürüyus ama egzersiz yapamıyorum 2 yas oglum var asla izin vermyr zaman bulamyrm da önerilerinize ihtiyacım var

Basenleri eritmede en etkili yöntem nedir?
Cevapla