Basen eritme yöntemleri nelerdir?

Xper 7 Yaş: 40

Genel olarak kilomdan ve fiziğimden memnun olsam da, dar bir şey giyince başenlerimin görüntüsünden pek hoşnut kalmıyorum. Biraz inceltmem lazım.. Neler önerirsiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

fransizergun Takip Et
Xper 4 Yaş: 60

+1 yıl

Orta tempolu sabah koşusu
Bunu yaparken nefesin kesilene kadar yapma, tempo arttırırken vücudun oksijen gereksinimi için nefes alışverişi sıklaşır ve bir müddet sonra oksijen ihtiyacını karşılayamayınca nefes nefese kalırsın. Dokular oksijensiz solunuma geçer ve yağların yakımı zorlaşır. O yüzden nefes nefese kalmayacak şekilde tempoyu arttırırsan ve en yüksek tempoda durup bikaç dakika dinlenirsen en fazla 1 ay sonunda basenlerin erir.

1

1 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Tesekkurler..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Lonelyman97 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

Bölgesel zayıflama diye birsey yok ama basen kaslarını çalıştırıp diyete girersen ordaki fazla yağlar gider ve altındaki kaslar estetik bir görüntü oluşturur snn için.

1

0 Yorumla

Betüş32 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Bisiklet sür Canım ve yürüyüş

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kerem80 Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

bölgesel olarak zazyıflayamazsın, diyet ve sporla vücuttaki yağ oranını düşürübelirsin ama bu da heryerinden erime sağlar, tempolu yürüyüş yaparak formunu koruyabilirsin, nabzını çok yükseltecek tempodan kaçın aksi takdirde yağ yerine kas yakarsın

1

0 Yorumla
Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

spor yapacaksın sanırım bir yolu olmalı yani basenlere yönelik

1

0 Yorumla
tütünsarrafi Takip Et
Xper 5 Yaş: 49 , eic 31%

+1 yıl

merdiven in çık, bisiklet sür en iyi basen eritme yöntemleri

1

0 Yorumla
yinebenburadayım Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Basensiz kadin mi olurmys.. eritme.. basenli kadin cekicidir seksidir..

1

4 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Öyle de ben dikkat cekmeyi sevmiyorum :d
  
  Yorumla
- yinebenburadayım
  
  +1 yıl
  Dikkat cekmez basenli olan cogu kisi sevmez baseni ama onlar kadinin nd oldugunu bilmeyenler..
  
  Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Oyle deme asılan kadinlar bile oluyo ;asff
  
  Yorumla
- yinebenburadayım
  
  +1 yıl
  Kadinlar olmasi normal onlar kadinin nasil olmasi gerektigini biliyo cunku
  
  Yorumla
lenii Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

yoruma her gun yaşın ılerlıyor yazacaktım kı bır pembelıyı daha gordum o da kumdan kaleler cok enteresan

valla nasıl basenler erıtılır bılmıyorum

1

0 Yorumla
temizailecocugu Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

bel altı hafif egzersizler yap yağlı tüketimi azalt yağ yakıcı besinler yiyebilirsin

1

0 Yorumla
Maestro81 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Bayılırım basene 105-110 ölçülerde olsa bile normal 😉

1

0 Yorumla
_GençOsman Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

nerde hareket orda bereket

1

4 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Hareketsiz sayılmam da.. bölgesel zayıflama icin ozel olarak biseyler yapmak lazm. :p
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  gel malatyaya kaysı topla :) :)
  
  Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Kayisi toplaynca basen mi eriyomus? :)))
  
  Yorumla
- _GençOsman
  
  +1 yıl
  e tabiki konu üstüne tezim var :) :)
  
  Yorumla
secret444444 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47

+1 yıl

Basen nedir yaaiığyyy
Kadın dediğinsütun gibi olacak

0

0 Yorumla
mastergreeneyes Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 57%

+1 yıl

Hizli tempo yuruyus ve az yemek..

1

0 Yorumla
BordoMavi1961 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

İp atla, squat yap. Koş, açma germe yap :)

1

0 Yorumla
Whoknows124 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Günlük koşu ve asansöre binme merdiven çık

1

0 Yorumla
mehmettğ Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Vücut daki yağ miktarını düşür

0

4 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Ama nasıl? :)
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  kalori açığı oluşturmalısın ancak şunu söyleyim yap miktarını düşürsen bile aman aman bir değişim olmaz basenlerin genetiğinle alakalı bir durum
  
  Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Aynen anne taafina cekmis lanet olasi :s
  
  Yorumla
- mehmettğ
  
  +1 yıl
  basenlerini sev :D
  
  Yorumla
SiyahEjder Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

Bisiklet sür, yürü ve açma germe yap.

1

0 Yorumla
Kegel Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Basenlerini eritme pişman olursun sonra

1

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

Günaydın
Sen kal boyle :D

1

0 Yorumla
kumdankalelerim Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Bilmiyorum spor yap 😉

1

0 Yorumla
kolomb Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

yürücen koşçan başka yolu yok

1

0 Yorumla
roveşata01 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

10 katlı apartamana gunde 50 defa ın cık

0

1 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Yuh :))
  
  Yorumla
tarik0618 Takip Et
Xper 4 Yaş: 47

+1 yıl

tavada beş dakka bekletiyorsun:))

0

2 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Espri anlayısına hayran kaldm :p
  
  Yorumla
- tarik0618
  
  +1 yıl
  gıcığım demi:)))
  
  Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

yürüme bisiklet sürme

1

0 Yorumla
ArChaE Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Görmeden birsey diyemem

0

1 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Demek zorunda degilsin :)
  
  Yorumla
Esmerr007 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

sabah koşusu ve squat

1

0 Yorumla
sawyereagle Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Ben fikir beyan etmeden böyle konuşma lütfen:)

0

2 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Kusura bakma artık :s
  
  Yorumla
- sawyereagle
  
  +1 yıl
  Çok kırıldım :)
  
  Yorumla
muhammedezel Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

hareket devinim

1

0 Yorumla
Emerson Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor :D

2

0 Yorumla
siray Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bisiklet ve yürüyüş.

1

0 Yorumla
yaku1616 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Sadece mekik.

1

0 Yorumla
JSins Takip Et
Bilge Yaş: 110

+1 yıl

sevişmek
sevişmek
yine sevişmek

0

0 Yorumla
spotter Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Squat yap

1

0 Yorumla
Jackjack34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Az ye evladım az

0

2 Yorumla
- kumdan_kaleler
  
  +1 yıl
  Yazdiklarmdan cok yedigimi mi cikardin? :s
  
  Yorumla
- Jackjack34
  
  +1 yıl
  aynı sıkıntı bizede var yani :-)
  
  Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

basen iyidir

1

0 Yorumla
Geceninnefesi1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Egzersiz

1

0 Yorumla
Yalnız_Can Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Bol bol squat çalış

1

0 Yorumla
sxxxmen Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

dm at çözüm bulalım

0

0 Yorumla

Devamını Gör(20)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen eritme yöntemleri nelerdir?

Basen eritme yöntemleri nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!