Göbek eritme teknikleri nelerdir?

aynen öyleydim :) ama sorun yok ya insan kendini sevince hiç sorun olmuyordu :) şimdi gayet iyiyim :)

alakası yok o senin bogazına kalmıs .d sporu bıraksan bile aksam 15-20 dakika yürüyüş yapsan yetiyor :) ben geçen hafta 3 kilo verdim :)

yürüyüş yap yüksek tempoda bol ter at mekikğe gerek yok :)

yarım nefes egzersizini öğren önce içerde nefes bırak yoksa daha çok nefessiz kalırsın ve dinlene dnlene yapmak zorunda kalırsın dinlenmeden hard olarak mekik çek

Hergün sadece 2 tane poğça yersen o göbek hiç hareket etmeden de erir. İnsanın oturduğu yerden yakabildiği belli bir kalori var, organların çalışırken yaktığı kaloriden daha az alırsa, zayıflar, zayıfladıkça da vücudundaki yağlar erir, çok zayıflarsa göbek de eriyecektir illa ki. Vücutdaki yağları enerji olarak kullancak, yemek az yiyor, vücudun enerjiye ihtiyacı var, ne olacak vücut kendi içindeki yağları kullanacak.

izmir'de yaşamıyorum ama izmir'liyim.. .)

evde yapmak icin en ideali zaten pilates :D

mekik çeşitleri çok fazla ama sizin bildiğiniz mekik abdominal kısmı çalıştırır evet daha çok üst karın diyebiliriz

koşu bandın varsa koşu bandında yoksa dışarıda her gün 5-6 km tempolu koşu yapıcaksın ve mutlaka basit karbonhidrat ve yağ alımını kesiceksin

basit karbonhidratlar şekerli ürünlerdir genel olarak

bisküvi çikolata tarzı şeylerden uzak dur sebzeye yönel abartmadan meyve de yiyebilirsin göbek eritmek istiorsan boğazına hakim olucaksın başka yolu yok:)

koşuyu da unutma halledersin kolayyyyyyy

:)