Zayıflamak istiyorum ama nasıl?

105 kilolardan 89 u a düşüp , gene 109 kiloları gördüm.. bu süreç gerçekten cok yıpratıcı.. yürürken herkesin imali bakışları, yeni tanıyan, tanımayan herkesin kilom hakkında bir fikri olması gerçekten çok yorucu. Tekrar kilo vermek istiyorum sağlıklı ve kalıcı şekilde. Ama bir istikrar tutturamadım. Duygusal yeme sıkıntım ve aşırı fast food tüketme durumum var.. bunlari nasıl aşabilirim? Neler önerebilirsiniz? Zayıflama sürecinde neler yapmak motive eder? Bütün önerilere açığım. Gerçekten çok üzgünüm aynada gördüğüm görüntüden çok mutsuzum