Zayıflamak istiyorum ama nasıl yapabilirim?

Question

Yine kendimi tutamayıp yemek yedim

çoktaumurumda · Accepted Answer

Önce beyinde başlayın, beyin kabul ederse ki edecek işte o zaman işin yarısını halletmiş sayılırsınız!!!
Ekmek ile vedalaşın ve sadece tam buğday ekmeği
Sabah bir dilim tam buğday ekmeği, rafadan yumurta 5 zeytin bir dilim peynir,
Öğle sadece salata ekmeksiz, Akşam yemeği için ise!!!
bir gün kırmızı et salata bir dilim tam buğday ekmeği,2. gün sebze ağırlıklı,3. gün tavuk salata bir dilim tam buğday ekmeği,.4. gün sebze bir dilim tam buğday ekmeği ve kilim tam buğday ekmeği,5. gün balık ve salata,6. gün sebze bir dilim tam buğday ekmeği ancak bu döngü devam ederse ki etmeli (tavuk kırmızı et ve balık kesinlikle ızgara olacak)
her sabah en az 2-5 km yürüyün gün içerisinde 3 lt su ihmal etmeyin ve imkan varsa haftada 3 gün spor salonuna gidin
Başaracaksınız eminim

PYSCHO777 · Accepted Answer

dostum şöyle söyleyeyim 18 yaşından küçükler olabilir diye şöy söyleyeyim bazi ilaç benzer şeyler var onlar tabi normalde kolay kolay bulamazsin ama bulursan güzel olur onu kullandiğin an 24 saat içinde zayiflamaya başlayacaksin ama dikkat et kullandiğin al@@ e bağımlı olma neden bahsetigimden umarim anlamışsındır

batucuk94 · Accepted Answer

Psikolojik açlık diyoruz biz buna zayıflamanın tek yolu yemeyeceksin kardeşim kimse açlıktan uzuun bir süre ölmez. Önce psikolojik açlığını yenmen lazım

Barış_LonelyForever · Answer

Kalori düşürün

Yinelenen · Answer

Zayıflamak istiyorsan detaya yazdığın şeyi yani kendini tutamayıp yemek yemeyi yapmayacaksın, cevabı aslında kendin vermişsin. Eğer bu konuda başarılı olamıyorsan onu telafi edecek şekilde egzersiz de yapmalısın.

Zayıflamak demek vücutta bulunan kilolara yenileri eklenmemesi hatta var olanların azalması, eksilmesi demek. Bunun için de kalori açığı oluşmalı ki yapabilmenin yolu da kalori hesabı yapmak. Yaktığın kalori aldığın kaloriden daha fazla olursa zayıflarsın, olmazsa zayıflayamaz hatta belki kilo alırsın.

ManServant · Answer

Merhaba,
Daha önceki bir kaç arkadaş bu durumdan şikayetçi olduklarını aslına bakarsan neredeyse tüm kadınların ortak sorunu kilo.
Ben diyetisyen veya doktor değilim. Fakat her konuda ilgimi çeken ne olursa araştırma yapmayı geliştirmeyi severim. Lafı çok fazla uzatmak ta istemiyorum. Özetle 1 ay içerisinde söylediklerimi tavsiye ve önerilerimi harfiyen kuralına ve belirttiğim her bir şeyi harfiyen yerine getirirseniz, 8 kilo vereceğinizi garanti verebilirim. Hayır bir ürün satmıyorum ne ücret talebim asla çıkar ve menfaat yok.
Tek şart zayıflamak için size söylediklerimi kelime kelime uymanız ve uygulamanız

Gizli Üye · Answer

Fitsin kilon iyi, biraz yemek yemekten bir şey olmaz. Bu arada arkadaşlar da daha net bir şekilde görsünler diye fotoğrafını daha iyi bir hale getirdim. :D İşsizlik yanlış anlama.

Gizli Üye · Answer

200 kiloluk kız: 5 kilo versem yeterli 45 kiloluk kız: ayyy kendimden iğreniyorum 45 kg fazlam var...

gaddarım · Answer

Resim kardeşinin muhtemelen devlette var mı bak diyetisyen.1.82 boy bende 84 kilo 6 kilo vercem geberdim açlıktan.182 diyetisyenden randevu al sınırda yaş.

tugceunutmaz · Answer

Selam arkadaşlar, Latify adında bır uygulama keşfettim yakın zamanda. Uzun zamandır aslında şu 21 günlük challenge'ları takip edebilen bir uygulama arıyordum ve arkadaşlarınızla da yapabiliyorsunuz challenge'ları. Ben çok keyif alıyorum kullanmaktan. Size de tavsiye ederim. Uygulama linki bırakayım eğer benim grubuma dahil olmak isteyen varsa cevaplamanız yeterli. play. google. com/.../details

ar_zu_00 · Answer

Gayet iyisin ne zayiflamasi!! Bence daha fazla kendini zorlama. Spor yap sadece ve bu formunu koru

MayaaGüzel · Answer

Çok özür dileyerek soruyorum daha ne kadar kilo vereceksiniz?

KahveSacliHeRif · Answer

Kararlı İrade, dıyete sadakat ve kardiyo egzersizleri sart

Gizli Üye · Answer

Çok yakın çekmişsin resmi. Uzay boşluğundan çekin birde

İlayda_Asrın · Answer

Glutensiz bir yaşam denedim. İnanılmaz sonuç aldım.. Ekmeği çıkar hayatında. Bu bile kilo vermede çok etkili.

Ahmtatr12 · Answer

Valla gayet güzel bir fiziğin var neden zayıflamak istiyorsun ki bence hiç vermeye çalışma kilo

Joookerrr · Answer

Tamam şimdi sana''zaten zayıfsın '' dedik ve sende mutlu oldun

dfjjkhffdddcccvjıyff · Answer

gayet ıyisin cok degıl 3 4 kılo yeterli bnce guzel bı tarıf soleywbıırım

FurkannnATES · Answer

Saçmalama be ne zayıflaması kemik torbası mı olacaksın kilon çok iyi sakın zayıflama

OnrcnHatpğl · Answer

Bence ideal daha ne kadar zayıflayabilirsinki

juuachi · Answer

Termojenler ve ketonlar tüketilmeli

xlPIR · Answer

8 kilo ver tamam

Lordseyfo · Answer

Kalori acigi olustur dusenli spor

Angelauppsh · Answer

Bende kilo almak istiyorum ama olmuyor

SonSamuraii · Answer

Sağlıklı beslenme ve spor.

TipSizAdam06 · Answer

bacım daha nasıl zayıflıcan :)

Barmecide · Answer

kilolu olduğun söylenemez

Hatırlasevgilim55 · Answer

Zaten zayıfsın daha ne olsun

muhammets8 · Answer

Bundan daha zayıfıyla ne olmak istiyorsun ki

Tek-basına34 · Answer

Gayet güzel fiziğin var neden zayıflamak istiyon

Insane_40 · Answer

Zaten zayıfsın can boğazdan gelir ye 👍

ElCuco · Answer

kilolu gibi durmuyon sanki :d

VesSelamTR · Answer

Can boğazdan gelir ye gitsin

erkeksihayvan · Answer

Pek gönülden değil sanırım

Gizli Üye · Answer

Halbuki ben seni bu halinle sevmistim

AkrepManN · Answer

Daha ne kadar zayıflamayi düşünüyorsun

demiratlı1 · Answer

Spor yap bol bol

demircan89 · Answer

Zayifsin zatenn

Green_mile_devi · Answer

Yo iyisin

ZaruRi_ · Answer

İyisin  Aldırma

Alevnalan3501 · Answer

Neden

primadonna_girl · Answer

Hareket, diyet

Speedygonzalezx · Answer

La git ekmek falan ye zayıflamak istiyormuş

Kibar4154 · Answer

İyisin

çokşeysorarım · Answer

bundan zayifi hastanelik olur

Mkocbas · Answer

Zayifsin zaten

Donsuzbirmen · Answer

Zayıflama

Akrep1112 · Answer

Harikasın bebek

İyiinsanlarhalavar · Answer

Kilon yokki

Thecupcake89 · Answer

İyisin bence abartma

Sarsmadınız · Answer

Yok abla gerek yok böyle iyi

şahinn1 · Answer

Zaten zayıfsın 😄

dimitri11 · Answer

senin derdin zayıflamak degil

KİMSESİZBARON · Answer

Çirkin olursun

KutupPrensesi · Answer

Afiyet olsun

sorudelisibiri · Answer

Daha ne istiyorsun bee çok güzel fiziğin

Gizli Üye · Answer

Pick me

Gizli Üye · Answer

fiziğinde harika hani :)

windman107 · Answer

O iradeyle zor gibi

respectemir · Answer

Afiyet olsun

JustWatch_34 · Answer

kötü degilsin

Mert145323232457890 · Answer

Kilon iyi

Gunner72023 · Answer

Evlen

Zayıflamak istiyorum ama nasıl yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Zayıflamak istiyorum ama nasıl yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!