Fiziğim kötü duruyor, kilo vermem lazım. Nasıl verebilirim?

Arkadaşlar boyum 157 kilom 68 ayrıca göğüslerim de büyük 90 beden giyiyorum fiziğim çok çirkin duruyor dar kıyafet giyemiyorum acilen kilo vermem gerekiyor hızlı kilo vermek için ne yapmam gerekiyor kilo verirsem göğüslerim de küçülür mü lütfen yardım edinnn :((

Fiziğim kötü duruyor, kilo vermem lazım. Nasıl verebilirim?
Cevapla