Evde spor yapmak ne kadar etkili?

Zaten zayıfım 167 boy 49 kilo falan ama fit gözükmek ne kadar zamanımı alır ve evde ne kadar geliştirebilirim kendimi? Aşırı kas yapmak gibi bir amacım yok çünkü

Evde spor yapmak ne kadar etkili?
Cevapla