Kilo almak istiyorum ama bir yandan fit vücuda sahip olmak istiyorum. Spordan önce köfte yesem olur mu?

Spordan önce kilo almak için nasıl beslenmeliyim ya
Kilo almak istiyorum ama bir yandan fit vücuda sahip olmak istiyorum. Spordan önce köfte yesem olur mu?
Cevapla