Gerçekten nasıl zayıflayabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

boyum 160 kilom 70 civarı. kiloluyum ve kilo vermek istiyorum 55-60 kilo falan olsam gayet iyi olabilir. kendim mutlu olurum yani öyle. ama nasıl kilo verebilirim bilmiyorum spor salonuna yazılma gibi bir imkanım yok, her gün dışarı da çıkamam bu yüzden sadece yediklerimi ciddi anlamda azaltsam ekmeği falan hayatımdan çıkartsam cidden kilo verebilir miyim? veya 10 15 kiloyu ne kadar sürede verebilirim? yediklerimi azaltmak harici ne yapmam gerekiyor cidden çok ihtiyacım var kilomdan nefret ediyorum.

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Eğer bir sağlık problemin ve ilaç kullanımı etkisi yoksa kalori açığı yaratarak, sağlıklı beslenerek rahatlıkla fazla kilolarından kurtulabilirsin. Sağlıklı derken, abur cubur yiyeceklerden, şeker ve unlu mamüllerden uzak durarak hedeflediğin kiloya rahatlıkla ulaşırsın. Günlük kalori ihtiyacın 2000 ise 1500 ve altı değerlerinde kalori almanı tavsiye ederim.
Bütün bunların yanı sıra spor da yaparsan hızlı bir şekilde yağ depolarını yakarsın. Kilo verirken şoka uğrayan organların da (karaciğer vb) rahatlayacak ve daha sağlıklı olacaksın.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Vitamin değerlerine baktır d vitamini eksikligi ya da başka şeyler de kiloya sebep oluyormuş.
Haşimatom var zor veriyorum mesela.
Triodi ne baktır. Zaten bir sorun yoksa diyetisyeme yönlendiriyor dahiliye.

0

0 Yorumla
duhank7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Evde spor yap önerebileceğim bir uygulama var ilgilenirsen

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öner bakayım, etkili mi gerçekten?
  
  Yorumla
- duhank7
  
  +1 yıl
  Sworkit ismi
  Dışarda spor yapamıyosan bence evde bunlar sana yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bakacağım teşekkürler
  
  Yorumla
- duhank7
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
emirhan6199 Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

11-12 ayda 50 kg verdim... ( Kendime göre diyet spor )

0

0 Yorumla
HemSevermHemDe Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Kilolu değilsin
Boyun ve kilon çok iyi bence

0

4 Yorumla
- HemSevermHemDe
  
  +1 yıl
  Yok illa zayıflayacam diyorsan program veriyim sana
  Ama bana sorarsan kilon iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  verir misin lütfen program
  
  Yorumla
- HemSevermHemDe
  
  +1 yıl
  Özlden yazabiliyo musun ya da Instagram falan var mı acaba?
  
  Yorumla
- HemSevermHemDe
  
  +1 yıl
  Takip atan sen miydin?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diyet ve sporla 3 ayda verirsin 15 kilo

0

0 Yorumla
SessizBirDahi Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yarfım edebilirim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  lütfenn oluurr
  
  Yorumla
- SessizBirDahi
  
  +1 yıl
  Ölçüler, beslenme düzeni, hareket dğzenin nasıl; fake veya gerçek şnsta vb var mı
  
  Yorumla
- SessizBirDahi
  
  +1 yıl
  Yazıyprum
  
  Yorumla
GoldTerapi Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Program hazırlasam uygular mısınn

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olabilir, yemek programı falan mı
  
  Yorumla
- GoldTerapi
  
  +1 yıl
  Beslenme ve spor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olurr
  
  Yorumla
- GoldTerapi
  
  +1 yıl
  İg var mı
  
  Yorumla
Jack_99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Böyle iyi bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göbeğim var, bacaklarım kollarım kalın. kendimi hiç beğenmiyorum insanların yanındayken de utanıyorum fiziğimden
  
  Yorumla
- Jack_99
  
  +1 yıl
  Kalın bacaklı kızlar > all
  Normalde olman gereken kilo senin zaten 50 - 55 arası
  Çokta kilolu değilsin yani kompleks yapmışsın
  Spora başla illa vereceğim diyorsan karbonhidrat ve şekeri kes, protein ağırlıklı beslen hatta su diyeti yapabilirsin ama önermem
  
  Yorumla
itfaiyeci35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Ekmek ve şekeri kes yeterli

0

0 Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 827 cevap paylaştı.

Bol pompa, az yemek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Gerçekten nasıl zayıflayabilirim?

Gerçekten nasıl zayıflayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!