Nasıl zayıflayabilirim?

4zzraa

Xper 5 Yaş: 21

arkadaşlar eylülde düğün var nasıl zayıflayanilirim lütfen yardım edin

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum.

0

2 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim deneyeceğim
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Rica ederim, azimli ve kararlı olursan istediğin bedene inersin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

hatice nur diye bir diyetisyen var youtubede 1 ayda 15 kilo gibi bir diyeti var canan karatat diyetine benzer bir videolarına bak detox suları vesayre şu an ben deniyorummm

0

16 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  faydasi var miiiii
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  vallaa 2 gündür yapıyorum ne yalan söyliyim amaa kendimi kuş gibi hissediyorum gaayet hafif ve cidden hani doyuruyo zorlanmıyorum ben 3 gün hiç yemek yemeyen biriyim sırf piskolojim için şu an bu güzel gidiyo isterseniz takipleşelim birlikte başlayalım deneyeleim :D
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  oluuurrr deneyelimm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben hala diyeti sürdürüyorum 4-5 gün oldu yarın tartılcam yazarım sonucuu şu an 65im
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  diyetten önce yani hedefte 50
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  benim 2. gunumdu bu gunn
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  kahvaltids napiyorsun ve aksam yemeğinde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  nasıl geçtii ben dün birazcık kaçamak yaptım bir fazla tavuk falan yedim ondan bugün onu ortantıladım detoksla falan ve ilk zayıflamışssın sözümü aldımmm çok motive oldum yarın tartıdada olur inş aynada bişey göremedim basenim çok fazla
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  ayy ben de kacamak yaptim ilk gun zorlandim ama kahvdyle falan yatistirdim aksam yemeginde sadece salata yiyebilirim gibi geliyor cok sicak middm almiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  5 ten sonra yemek yemeyi kesiyorsun dimi
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  evet ama dun gec yedim tek kacamagim o zayiflicam umarim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bişey olmaz birazcık bozunca pes etme geri devam et illaki faydası olucak ben ilk defa bukadar uzun süreli diyet yapıyorum benimki max 2gündü
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  vu sefer olucak o zaman inaniyorum basarabiliriizzzzz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  eveet azim çalışma mutlulukkk başarıcaz <3
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  cuma gunu tartilicam ben de ise yariyor mu bakicamm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  6 gün oldu sanırım saymadım ama 65ten sabah tartıldığımda 60tı akşam tartıldık tualetten sonra 58.900e düşmüşüm
  
  Yorumla
özgürkahraman Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Karbonhidrat yiyeceklerden uzak durursanız

0

2 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  tamam sağol
  
  Yorumla
- özgürkahraman
  
  +1 yıl
  Sağolunuz varolunuz
  
  Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 688 cevap paylaştı.

Diyet ve sıkı bir spor

0

2 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  denicem
  
  Yorumla
- cakir2607
  
  +1 yıl
  Dene bakalım
  
  Yorumla
KemalErbay Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 97%

+1 yıl

enişte bey seni zayıflatır hiç merak etme sen

0

1 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  😲😲😲
  
  Yorumla
YargiQueen Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl

1 ay kala zayiflicaksan hic zayiflama

0

0 Yorumla
bbuseeg12 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

+1 yıl

Yemeyerek ve spor yaparak

1

1 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  oyle yapacagim
  
  Yorumla
Jackhans80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 96%

+1 yıl

fazlan çokmu

0

4 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  nedir merakın
  
  Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  daha sağlıklı
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  boy nsll
  
  Yorumla
XMGRLx Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

+1 yıl

Düğüne 1 ay kalmış simdimi aklina geldi

0

0 Yorumla
Serii05 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 326 cevap paylaştı.

Su diyeti

0

2 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  sağlıklı değil galiba
  
  Yorumla
- Serii05
  
  +1 yıl
  Arada takviye şart
  
  Yorumla
hasanhceylan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Boy kilo nedir

0

0 Yorumla
tarot_006 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Çok zor

0

1 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  😓
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yardım ister misin

0

4 Yorumla
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  yardım istemesem niye yazayım kanka
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Özele gelirsen anlatırım
- 4zzraa
  
  +1 yıl
  kalsın
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Peki