Nasıl zayıflayabilirim?

Bir diyetisyen olarak şunları tavsiye edebilirim. Öncelikle metabolizmanın yavaşlamasının sebebi yaptığın 1000 kalorilik diyetler. Alman gereken kaloriden düşük bir kalori alırsan metabolizman yetersiz enerjiden dolayı kendini az çalışmaya iter. Ayrıca sağlıklı bir kilo vermen için sana özel oluşturulmuş listelerle yasaksız bir şekilde beslenmen ve su tüketimini günlük gereksinimin kadar (kilonu 0,33 ile çarparsan miktarı bulabilirsin) tüketmen gerekiyor. Ölüm diyeti dediğin diyeti uygulamaya başlarsan duygusal yeme bozukluğuna bu daha sonra bulimia'ya kadar gider. Bir diyetisyene gidip senin yaşam tarzına, sevip/sevmediğin besinlere, evinde çıkan veya iş yerinde çıkan yemeklere göre tamamıyla sana özel bir liste oluşturması gerekiyor. Bu süreçte herhangi bir besini veya tatlı ürünleri kısıtlama yapmak zorunda değilsin. Hafta içinde hamburger/pizza tarzı besinler tüketerek de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin.