İki üç kg zayıflamam lazım, nasıl bir diyete başlayayım?

vaytmoka

Yoda Yaş: 32

Bu ara kilo aldim frenlemem lazim ne yapmaliyim ekmegi azaltarak baslayacam?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Illecebrous Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl

Günde 2 öğün beslen. Geç kahvaltı erken akşam yemeği. 18'den sonra bir şey yeme
paketli gıdalardan abur cuburdan uzak dur
biraz spora yüklen toparlarsın
bol su içmeyi ihmal etme

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Yapay şeker ve un içeren yiyeceklere aniden dur derseniz, vücut kısa sürede bir şoka uğrayıp normal besinleri yakıt olarak kullanmaya başlayacaktır. Yapay şekerler karaciğer tarafından da otomatik olarak yağa dönüştürüldüğü için yağ üretimini de durduracaksınız. Mesela abur cubur yiyecekler. Şekeri sadece doğal besinlerden alabilirsiniz.

Ayrıca günlük kalori ihtiyacınızın altına düşerseniz ve bu esnada spor da yaparsanız 2 ay gibi kısa bir sürede 3 değil 5 kilo bile verebilirsiniz. İlk ay aldığınız sonuca aldanmayın, gittiği gibi geri gelmesi çok muhtemel oluyor kilolar. Aynı şeyleri tekrar yaşamamak için sağlıklı beslenmeyi kendinize bir yaşam standartı olarak belirleyin.

1

0 Yorumla

Sevilona Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bol su ve spor herşeyden azar azar ye şekeri kes kendini kısıtla, canin cok bir sey cekiyorsa örnek: borek tek bir parça ye ama aksamina spor yap.
Ben mesela aksam dondurma yedim bitane kucuk porsiyon disardayken, eve geldikten 1 saat sonra spor yaptim.
Kilon nerde cok varsa daha cok ordan çalis ebru karaduman ı aç onun la haftalik programina başla 1 hafta icinde değişikliği gör sporun cok etkisi ve faydasi var

1

1 Yorumla
- vaytmoka
  
  +1 yıl
  Saol canım 🥰🥰
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dijitalmerakli Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

İp atlamak çok hızlı yağ yakıp kilo vermeyi sağlar.

1

0 Yorumla
bilgeyazarenes Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Sadece su ve meyve, lakin hiç bir şey yeme. Meyve dışında. Hiç bir şey içme su dışında.

1

0 Yorumla
Sseerrhhaattttt Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Ekmeği kes abur cubur yeme zaten verirsin

1

0 Yorumla
nullmosaic Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

az ye

0

0 Yorumla
yessbeybi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Yağsız yee

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İki üç kg zayıflamam lazım, nasıl bir diyete başlayayım?

İki üç kg zayıflamam lazım, nasıl bir diyete başlayayım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!