Uyku düzenim çok kötü 4 te yatıp 10da kalkıyorum bunu nasıl düzeltcem?

Gizli Üye
Her gün spora gitmeye başladım 1 saat ağırlık +kardiyo ona rağmen uyku yok napcam :(
Uyku düzenim çok kötü 4 te yatıp 10da kalkıyorum bunu nasıl düzeltcem?
6
0
Görüşünü yaz