Günlük hesaplanan kaloriyi geçmenin zararı olur mu?

Her gün yediklerimin kalorisini hesaplıyorum. Kahvaltı+ öğlen; 1 tabak pirinç pilavı, 1 peynirli poğaça+ akşam; 1 tabak pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, 7 dilim kakaolu ıslak kek yedim. Günlük almam gereken kaloriyi biraz geçmişim. Bir zararı olur mu sizce? Acil kilo almam lazım, 50 kiloyum.
Günlük hesaplanan kaloriyi geçmenin zararı olur mu?
Cevapla