Her gün abur cubur yesem ama günlük almam gereken kaloriyi geçmesem?

Alirsin neden alirsin dersen günlük kalori miktarınla alakalı değil nasıl yani dersen; sen baklava yedin. Kısa sürede vücuda şeker yükledin ve vucut için bu ani kalori çok fazla kan şekerini bozar. İnsülin anlık yükselir ve şekeri azaltmak adına kandaki şekeri yağ ve kasa çevirir (çoğunlukla yağa). Bir kaç saat sonrada vucuda kalori gerektiğinde sen bugün ki kalorimi aldın diyeceksin ki aldın zaten, vucut aç kalacak ve enerji sağlamak için yağ yakacak aynı zamanda metabolizma hizin düşecek. Metabolizma hızı düşmesi hem sağlıksizdir hemde kilo vermeni acayip zorlaştırır. Sen sen ol sağlıklı beslen az sık sık beslen, umarım anladın. Ben bu sporu 2.5 senedir yapıyorum bu işin okulunu okumadım ama bilgilerim bunlar.

Mantıken almazsın ama. Normalde düzgün düzenli spor beslenmesinde protein ve az miktarda yağ kullanırlar. Karbonhidrat ve şeker sıkıntılı baya