Zayıflamak istiyorum ama asla başaramıyorum?

evet. Benim, kilo vermeye ihtiyacım yok
uzunum
fitim
hafif kaslıyım.
Buna rağmen
Kendimi ve değişimleri test etmek amaçlı
her şeyi kestim.
Sebze, yeşillik, mercimek falan yiyorum.
salça bile kullanmıyorum.
O derece yani
her türlü katkılı şeyi kestim.
ne gibi değişimler olacak diye MERAKIMDAN.

Ben sabah 2000 kalori
sonrasında da aynı oranda
günlük 4.5 bin kalori alan biriydim.
her türlü fast
şekerli ambalajlı
dondurma vsvs
yiyen biriydim.
kilo sorunum olmamasına rağmen
deneme amaçlı bu işe giriştim.

Dün
lahmacun
tavuk şiş
vs almıştım. Manitaya hazırlıyorum.
Çok zorluydu tabi.
manita karşımda tavuk şiş lavaş
lahmacun
dondurma vsvs yerken
ben mercimek soğan
yeşillik yiyordum

ve deli gibi açtım.

Ben normalde
her sabah
2 simit
5 yumurta
2.3 patates
1 bardak süt
çikolatalı kek
Bak bunu her sabah yiyordum
iştahımı buradan tahmin edebilirsin.

Sonra azalttım azalttım ve
her şeyi çıkardım
KİLO VERME İSTEĞİM
ÖYLE BİR İHTİYACIM OLMAMASINA RAĞMEN
7 kg verdim mk
kaslardan gitti hep

neyse ki çabuk alabiliyorum sıkıntı yok.

her neyse
konunun özeti
ben neredeyse hiçbir şey yemiyorken
deli gibi açken ( zor ama çokta zorlanmıyorum. Ama cidden zor yaneee)

Kıza yemek hazırlıyorum.
o yemeği hazırlarken
YEMEYE KARAR VERSEM
herhalde 3 tam ekmek dönere denk gelecek kadar besin tüketebilirim.
Ben ne yiyorum
YEŞİLLİK
SEBZE
MERCİMEK ( MERCİMEĞİ BİLE salçasız falan yapıyorum. Yemek şeklinde değil. haşla, kavur yeeee)
tatsız tuzsuz hey gidi hey

yani neyse beyin önemli