Diyet yapıp kilo veren oldu mu?

2 ay

Evet kendimi çok fazla yorarak ve saat 7 den sonra yemek yemedim bir çay falan içiyorum bitti

1 ay da 10 kilo verdim kendim bile şaşırdım 2. Ayda 10 verdim vay arkadaş dedim 🤷‍♂️😄

Spor yaptım öğün olarak sabah yedim akşam yedim öğle yemeği yok şimdi ise herşeyi yiyorum hem spor hem ye ama çok kalori yememeye bakıyorum bu aralar 😄

Durdu 85 de kaldı işte 😄🤷‍♂️

Yapmıyorum sadece çok abur cubur tüketmiyorum o kadar mesela cips den umudu kestim jelibon enerji içeceği vs. Falan sadece çikolatalı veya yulaflı bisküvi falan tüketirim arada

Yani bir de su çok tüketiyorum her gün tuvalete uçuş 4 defa 😄 2,5 litre tüketiyorum

şu an alıyorum ama :) yemesemde 2 paket sigarada içiyorum 😅

3 ayda ama şöyle sadece yemeği kıstım ve değiştirdim yiyeceklerini
spor yok, işim pc başı iş sürekli oturan biriyim, evden işe işten eve yürüyorum sadece öyle düşün

kimisi bu kiloya düşmemi hiç beklemiyordu veremem sanıyordu hatta

boyun kılon nekı boyle soru sordun

3 hafta ama ben yemiyorum sen bana bakma

91 den 81 e düştüm. bildiğin üç gün yemedim sadece ağzıma birşeyler attım okadar. sadece haşlanmış tavuk ve salata arada

hayır sadece dolaptan 2 zeytin 1 peynir parçası

sigara miğdemi bulandırmasın die

evet yavaşladı. bu kiloda kaldım. 1 haftadır alkol tatlı vs yiyorum ki vücudu kandırmak için. bugün tekarar yememeye başladım

yemeğe devam edersen miğde hemen genişler vücudu kandırmak lazım işte ara ara

Evet ama bir günde sırf bir tane kaynamış yumurta ile akşamı ettim

120 den 80 e

İlk ayda 7 kilo verdim ikinci ay çok hızlandı 15 kilo verdim üçüncü ay biraz durdu ilk iki hafta durdu ondan yyime devam etti

İkinci ay yağların eridiği andı da ondan ilk zayıflama denilen şişkinlik dir yani ödem dediğimiz ondan sonra ki süreçte bir ufak durulma ir yağlar çözülür ve ikinci ayda tamamen hızlanır ben ara öğünler ile birlikte dört öğün yedim sabah ara öğün öğlen ara öğün akşam ama ara öğün de sanma ki çok şey yedim bir kaç çerez bir ara ogunumdu ya da bir kase yoğurt

Ara öğünsuz asla olmaz bak

Sağlıktan olma da önemli olanı bu ara öğün ben dediğim gibi birkaç parça çerez di ya da yoğurt bir kase

İnşallah sen bölgesel zayıflama istemiyorsun dimi komple vereyim diyorsun

İnşallah inşallah zayıfladıkça yaz olur mu