Kilo almak için nasıl beslenilmeli?

Bir gün balıksa diğer gün tavuk öbür gün kırmızı et

Aslında evde et tüketen insanlarız ama yeterince mi yemiyorum acaba anlamadım ki. Böyle fazla yediğimi hissettiğim zamanlarda tartıldığımda da zayıflamış oluyorum aksi gibi 😅

Kalori hesabıyla beslenmen gerek. Günde 3.000 kalori al ki kilon artsın. Diyetisyen öyle demişti 😅 Mesela 2 dilim börek mi yedin hemen kalorisini hesapla. Bazen çok yeriz ama kalorisiz yeriz. O da şişkinlik yapar ama kilo yapmaz. Dediğim gibi yemek seçme lüksümüz yok ne yazık ki. Ben şu an gıda takviyesi kullanıyorum. Doktor yazdı. İştah açıyor baya. Gıdım gıdım kilo alıyorum ama 😅

Yediğin şeylerin kalorisini kullandığın programlardan mı hesaplıyorsun? Eğer memnun kaldığın uygulama adı varsa bana da söyler misin? 😔 Annem de söylüyor aynısını, seçme lüksün yok diye 😁 Aldığın ilaçtan memnun musun peki? Ben de öyle bir şey yazırayım demiştim daha önce de doktor yazmamıştı. Gerçi diyetisyen değildi ama gerek duymamışlardı

Ben googleden bakıyorum direkt. Uygulama indirmedim. Bir de ben dahiliye doktoruna göründüm. Endoskopi yaptı. Safra suyu fazla ve gastrit var aynı zamanda miden de bakteri var dedi. Bağırsaklarda da bir sorun varmış ama doktor çok önemsemedi. Miden de kayma var dedi. Ben baya sorunluyum yani 😅 Bana çok takviye yazdı. Bakır çinko, demir, çörekotu yağı, k d vitamini, protein tozu ve içinde envai çesit vitamin mineral olan bir takviye. O envai çeşit olan çok acıktırıyor. Doktor ömür boyu kullanabilir dedi. Şiddetle tavsiye ederim. Adı 2PD two per day

www.google.com/search

Ekran görüntüsünü aldım bahsettiğin ilacın. Doktoruma danışıp öyle kullanayım. Reçeteye yazılan bir ilaç değil, direk dışarıdan alınanlardan değil mi?

Evet gıda takviyelerini yazmıyorlar