Kilo almak istiyorum öneriniz nedir?

Ayşegül272727

Xper 2 Yaş: 24

42 kiloyum yediğim halde kilo alamıyorum öneriniz var mı

Cevapla

Nedir Soruları Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BeyazKuğu03050810 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

Kilo almak isteyen bireyler küçük hacimde yüksek enerji sağlayabilen sağlıklı besin türlerine diyetlerinde bol miktarda yer vermelidir kuru meyveler tahin pekmez kuru yemiş bal kahveye eklenecek doğal süt kreması gibi besinler bunlara örnek olarak verilebilir öğün sıvısı arttırılmalı ana öğünler arasına zeytin içerikli ara öğünler eklenmelidir midede doluluğs neden olarak tokluk hissi sağlayacağından yemeklerden önce ve yemek sırasında su tüketiminden kaçınılmalıdır salatalara az miktarda doğal zeytin yağı eklenebilir alkol ve sigara kullanımından kaçınılmalıdır her ne kadar kolay bir şekilde kilo almayı sağlasa kek çikolata çips kızartma gazlı içecekler ve her türlü ambalajlı gıdanın tüketilmesinden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır hafif egzersizler yürüyüşler spor koşu yapılmalıdır.

1

2 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim çok güzel açıklamışsınız
  
  Yorumla
- BeyazKuğu03050810
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

queennn00 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Ah kuzum ah 25 yasındayım hala alamadım hala 44 kgyim o kadar cok sey denedim ki en iyisi spora yazıl

0

3 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Siz sporu denediniz mi
  
  Yorumla
- queennn00
  
  +1 yıl
  Yani fitnessa gitmedim giden arkadaslar var ama tas gibi oldular oraya gidemiyorsan hastaneye git tahlil yaptırr önce kan degerler ine baktır sonra sorun yoksa spora gir
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim😍
  
  Yorumla
SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 976 cevap paylaştı.

Böyle daha iyisin hiç uğraşma sakın sonra geri zayıflamak için uğraşırsın

0

4 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Yok ya almak istiyorum
- SonMohikan71
  
  +1 yıl
  Sağlıklı bir şekilde kilo alman gerekiyor yoksa çok büyük sıkıntı olur senin için bunun için doktora görün bari
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Doktora gittim kan tahlili felan verdim ama hiçbir sıkıntı yok
- SonMohikan71
  
  +1 yıl
  Bu güzel o zaman spora başlıyacaksın ve yemek işini düzene sokacaksın
filozofmuolduk Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli yaşa. Spor ve beslen e önemli zaten

1

3 Yorumla
- filozofmuolduk
  
  +1 yıl
  Soru yok diyorsa doktor sorun yoktur. Almak zorunda mısın. Sebep ne?
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Zayıf gözüküyorum ve beğenmiyorum kendimi böyle 42 kiloyum boyum 1.56 kilomun 50 olmasını istiyorum giydiğim hiçbir şey yakışmıyor
  
  Yorumla
- filozofmuolduk
  
  +1 yıl
  Hmmm. Görmeden net konuş ak istemiyorum ama zayıf candır ya. Kşansi fikrim)
  
  Yorumla
Diyarbakirli_mavis21 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

Yemekten sonra uzan. .

1

0 Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

evet ben yardim ederim

0

2 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Söyler misin nasıl
  
  Yorumla
- smterden7797
  
  +1 yıl
  karbonhidrat tozu al fitness basla
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yicen yicen sicmican olay bu👍👍👍👍👍

0

7 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Napayım sıçmayıp tutayım mı flsmclekck
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Heee tut tıpa tak dotune
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Sen denedin herhalde dlsmkfkdkckd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok be ben tosunum zaten maşallah bana
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim metabolizma fena hızlı simdi yesem yarim saate sicarim
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  42 kilo neymiş öyle yav uçarsın rüzgarda dikkatli ol
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor yapmayı düşündün mü

0

8 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Hayır😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Asıl önemli olan o işte ya djsndnsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gerçekten yardım etmek isterim ama …
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Ama?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ama lafın gelişi ya - gerçekten etmek isterim- 😅
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Sağ ol ya dlsldls
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Peki…eklemiştim ama kusura bakma
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ayıp etmedim umarım 🥺
  
  Yorumla
Lim1Ox Takip Et
Xper 7 Yaş: 109 , eic 89%

+1 yıl

Cici mama yedin mi

0

4 Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Lim1Ox
  
  +1 yıl
  Herkes ondan kilo alıyor
  
  Yorumla
- Ayşegül272727
  
  +1 yıl
  Ben alamadım ya
  
  Yorumla
- Lim1Ox
  
  +1 yıl
  gece ye böyle 2-3 gibi
  
  Yorumla
melisaaak28 Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Bende boy kısa ondan dengelemem lazım kıskan

0

0 Yorumla
DrErtuğrulbey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

iyi beslenme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak istiyorum öneriniz nedir?

Kilo almak istiyorum öneriniz nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!