Spordan sonra kas ağrısını giderecek içecek tavsiyesi olan var mı?

Ilık duş diyenler olmuş. Sert bir spor yaptıktan sonra soğuk duşu tavsiye ederim çıkmadan önce en azından çivi gibi suda durabildiğin kadar dur altında ağrıyı azaltıp kan dolaşımını arttıracaktır.
Spor öncesi de sade soda iki çay kaşığı tuz at çalkala iç sporda güç verecektir.

Bir antrenör olarak söyliyim kas gevşetici alma. Senin yapmaya çalıştığın kası pump edip orada ödem oluşturmak kikas kendini geliştirsin. Turmeric, karabiber özü gibi vitaminler yardımcı oluyor. Protein ağırlıklı beslen onun dışında bcaa glutamine arg de iyileşmeye yardımcı olur

Ben de Aynısı Oldu Ağırlık Sporuna yeni Başladıysan Vücut Alışık olmadığından Adapte olmaya çalışıyor ama sonradan geçiyor tabi alışınca Dinlenmek iyi gelir