Kilo vermek için hangisi daha uygun?

Bazıları ögünler arasında 4 5 saat olsun ara öğün yapmayın diyor bazıları da öyle işte ben başta 3 öğün ve 2 ara öğün şeklinde besledim vücut alıştı direniyor veremiyorum artık ondan beslenmemi değiştirmeli miyim?

Eğer öğünlerde çok yiyorsanız sıkıntı. Onun dışında zaten hamur işini, şekeri, tuzluyu, abur cuburu bıraktığınız zaman kolayca verilebiliyor. Bu arada benim eski gittiğim diyetisyenlerden %90 olarak aynı ibareyi duymuşumdur. 3 artı 2 öğün. Ablam da diyetisyenlik okuyor o da öyle yapmanın daha sağlıklı oldugunu açıklamıştı

Peki aralıklı oruca ne diyor bu diyetisyenler

Aralıklı oruç bana pek uymadığı ve açıkçası mantıklı bulamadığım için gittiğim diyetisyenlere sormadım. Ama az önce ablama sordum pek önerilmeyen bir şey oldugunu söyledi. Bana aynen şöyle dedi "aralıklı orucu sadece gerçekten sağlıklı olan insanlar için önerebilirler. Zaten bir konuda hasta ise hiç bu işe girişmesin bile." sağlıklı olanlar için yan etkisi var mı? dedim " yararı bir şekilde var. Ama evet yan etkisi de var. Onlarda açlığa bağlı halsizlik ve sinir, baş dönmesi, yoğun ağız kokusu hatta uykusuzluk ve kabızlığa kadar etkiliyor. "dedi. Uykusuzluk ne alaka anlamadım ama öğünlerle beslenmek daha iyiymiş. Ama sağlıklıysan deneyebilirsin tabii

Ben bi 10 kilo daha verince denerim aralıklı orucu çünkü vermem gereken kilo az kalır zorlaşır o zmn ise yarar diye düşünüyorum