Kilo vermek ve zayiflamak icin evde 30 dk kardiyo yeterli mi?

Xper 2 Yaş: 29

Kardiyo zayiflamak icin yetersizmis oyle duydum yalan da olabilir 30 dk kardiyo yapiyorum yetmezse yaninda hangi egzersizleri yapayim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

kbrbbcn998 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 45%

+1 yıl

Bence yetmez ben 90 dk yürüyorum koşu bandında 30 dk da bacak egzersizleri yine yetmiyor kaç kilosun boyun kaç diyet yap bol su iç yine biraz zayıflarsın

1

3 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  su an 80 kiloyum 7 kilo verdim, boyum 1.52, diyet yapiyorum su da iciyorum
  
  Yorumla
- kbrbbcn998
  
  +1 yıl
  İyi vermişsin yine sevindim. Ben geçen sene vitamin iğneleri vurdurdum 35 tane 78 kiloya çıkmıştım boyum 173 şimdi 67 kiloyum pek diyet yapmıyorum yarın yine başlayacağım😄 sana da bol şansss
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

HIT kardiyo yaparsan başarılı sonuçlar elde edersin. Normal kardiyo ile zor.

0

5 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  Hit kardiyo yapiyorum istetseniz videonun linkini de atabilirim
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Yoo gerek yok. Biliyorum ben detaylarını zaten. Güzel böyle devam et protein ağırlıklı beslenmeyi ihmal etme.
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  Tesekkurler birde kaslari eritiyor gibi bir sey duymustum oyle mi cidden
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Her gün yaparsan eritir sakın her gün yapma..
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  Kac gun aralikla yapmaliyim bide ben sabah aksam yapiyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Kardiyo yanında beslenmene de dikkat etmelisin.

1

3 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  hit kardiyo yapiyorum ve diyetteyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamam istikrarla ilerle bozma diyetini kolaylık dilerim
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
progressive_metal Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Beslenmene dikkat ederek 30 dk tempolu yürüyüş yapmakta fayda var

0

10 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  soyle yapsam sabah 30 dakika HIIT kardiyo + karin, kol egzersizi + 1 saat yuruyus, aksamda 200 tane ip atlasam?
  
  Yorumla
- progressive_metal
  
  +1 yıl
  Çok fazla , sen ekmeği şekeri kes. Kardiyo ile yürüyüşe başla yeter. Önür türlü halsizlikten düşersin
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  1 aydir diyetteyim ve spor yapiyorum ekmek seker falan hepsini kestim😊
  
  Yorumla
- progressive_metal
  
  +1 yıl
  iyi yapmışsın ama uzun süreli olması için fazla abartmaya gerek yok.
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  peki dedigim spor listesinden neleri cikartayim fazla olmamasi icin
  
  Yorumla
- progressive_metal
  
  +1 yıl
  İp atlamayı tamamen çıkar. Kardiyo bir gün yap bir gün yapma.
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  tamam tesekkur ettim, kardiyo yapmadigim zaman bir sey yapmali miyim?
  
  Yorumla
- progressive_metal
  
  +1 yıl
  Yok. Haftada Bir gün de tamamen spor yapmıyorsun Vücudun dinlenmeli
  
  Yorumla
- progressive_metal
  
  +1 yıl
  Veya beslenme planı + 3 gün yürüyüş + 3 gün yüzme
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  tesekkurler
  
  Yorumla
blesyou Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 94%

+1 yıl

Ne kadar fazla kilon var

0

6 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  su an 80 kiloyum normalde 87 kiloydum, 50'ye dusmek istiyorum
  
  Yorumla
- blesyou
  
  +1 yıl
  Soğuk Lipoz yaptır 1 haftaya ince belli olursun
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  ben sporla vermek istiyorum
  
  Yorumla
- blesyou
  
  +1 yıl
  Spor uzun sürer genede sen bilirsin ben 74 den 58 düştüm sonra biraz abarttım 62 ile 65 arası değişiyor
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  hemen vermek saglikli degil zaten, hem sarkma da olur
  
  Yorumla
- blesyou
  
  +1 yıl
  Bende hiç olmadı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy kilo ver ben zayıflatırım seni?

0

6 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  1.52 boy 80 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hallederiz np nereden ulaşabilirim sana
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  burdan yaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Mesaj kutunu aç
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  takiple beni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ettim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yeterli

0

1 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  tesekkurler ama kardiyo kas eritir diyorlar
  
  Yorumla
wxy00006 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Yetnez

0

3 Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  hit kardiyo yapiyorum o yetmez mi
  
  Yorumla
- wxy00006
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- OnlyGirlzz
  
  +1 yıl
  ne yeterli olur peki
  
  Yorumla
sinembeforesunrise Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

bilemiyorum altan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermek ve zayiflamak icin evde 30 dk kardiyo yeterli mi?

Kilo vermek ve zayiflamak icin evde 30 dk kardiyo yeterli mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!