Arkadaşlar 112 kiloya geldim , zayiflamak istiyorum.
Diyete başlamak istedim yine olmadı günde 5 kere iyiorum , hala aç oluyorum.
Neden böyleyim?
Diyete başlamak istedim yine olmadı günde 5 kere iyiorum , hala aç oluyorum.
Neden böyleyim?
Çünkü gerçekten istemiyorsun. İstiyorsun ama çok ufak bir yanın istemiyor o kadar fazla bir kilo değil ama tabi bir an önce vermelisin. Öncelikle yavaş yavaş porsiyonlarını küçült. Bir anda aç kalırsan olmaz 4 yiyorsan 3.5 ye mesela kalori takibi yap yediğini içtiğini. Verdiğin kalori aldığın kaloriden daha fazla olmalı Kİ kalori veresin. Fitness yap. Kas çalışmak kesinlikle sarkmadan zayıflatır. Diyetisyen ve spor hocasıyla görüşürsen daha yararlı olacaktır. Unutma sağlam kafa sağlam vücutta bulunur
Cevap
4Cevap
Midem artık günde belli bir miktar yiyecek almaya alışmış yani diyet yaparken başta epey zorlanırsın.
masllah aman dikkt et saglik cok inemli
Boğazını tutarsan zayıflarsın. Acıktıkça su iç
Bna kizma ama cok tatlsndr kilolu haln
Kilolu kadn ilgimi cekiyo ondan dedm kusira bakma😊🙈
Günde 50 kilo sıç
Boy neki
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?