Uyku bozukluğum olduğunu düşünüyorum ne yapmalıyım?

İstersen yaparsın aslında ya ben 1 gün komple uyumayip gece yatıp sabah erken kalkınca oluyorda sonra bir şey çıkıyor gene gece uyumayinca bozuluyor düzen. Nasil olacak böyle bilmiyorum :)

Seninki tamamen problem o zaman sen gidip kesin görün doktora :)

Umarım öyledir. Bekle bakalım iyi sabahlar dikkat et kendine :)

Bak bu daha enterasan işe nasıl geç kalmıyorsun

Ona göre uyum sağlıyorsundur bence çünkü ben mesela normal şartlar 1-2 de yatsam dahi 6’da kalkarım sorumluluklarım olduğu için ama 2 hafta gibi bir süredir izin yapıyorum uyku düzenim direk bozuldu haftaya işe gideceğim zaman 1 2 günde tekrar aynı rutin düzene dönerim

Birde insanın kalkması için bir sebebi olması şart bu herhangi bir iş olabilir ya da kendi sabah rutinine alıştırmış olmalı sebepsiz yere kimse erken kalkmaz

Ben Toyota’da teknisyen olarak 3 vardiya düzeninde çalıştığım için az uykuya alıştım bir tek 12-8’de tamamıyla uyurum diğer vardiyalarda 4-5 saat yeterli oluyor

Sabah kalkmak için kendine bir sebep amaç bulursan bu dertten kurtulursun sebebin olmadan kurtulman çok zor gibi duruyor

Uyumanın önemi süreyle ölçülmüyor, ne zaman ve hangi durumda uyuduğun işe ölçülüyor. Daha demin örnek verdiğim gibi gece 12-8 vardiyasından çıktığımda tüm gün uyurum ama yetmez o gün 5 saat uyusam da yetmez 15 saat uyusam da ama gece uykumu düzenli bir şekilde aldığımda hiç bir sorun olmaz

Vücudlarımızın gece salgıladığı bir hormon var ve bunu sadece gece uyurken yapabiliyorlar. Gündüz uykusunda bir hurafeye göre en verimli saatler 10-1 arası ama ben yinede gece uykusunu hiç bir şeye değişmem

Umarım durumun düzelir

Sık sık yani.. Hm. Bu yaşlarda oluyor diyeceğim de, ilerleyen zamanlarda da devam eder fakat bu kadar sık değil..

Başka başka sorunlar oldukça, yaşadığın bu strese gerek kalmaz. İçinde bulunduğun durum bir nebze tatlı bir durum :))

Kaç gündür bende uykusuzum aslında ve bir çeşit stres yaşıyorum aynı şekilde.. Hatta sızı

Aslında çözümü kolay gibi, tatmin olmalısın

Kendini ve bedenini yorgun düşürmelisin. İlaç gibi gelir. Ciddiyim.

Düzenli bir iş pkul hayatı olması düzeltiyor aslında

Benim hibi mesrla 🤦🏻‍♂️

Çok düşme üstüne rahat ol bi işin falan var mı veya öğrenncimisin

İşinin düzene sokması lazım aslında hayatını

Umarım istediğin gibi olur🙏🏻

Ne demek