Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Sizce spora başlayarak kilo alabilir miyim?
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
Öğün sayısını artırıp protein ağırlıklı beslenmelisiniz.
evet spor kilo kontrolü için en iyi yöntemdir. ister kilo almaya ister zayıflamaya çalış
İyi bir spor salonuna yazılırsan ve iyi bir hocaya denk gelirsen kilo alabilir vücut yapabilirsin 1, 2 arkadaşım var senin gibi fitness giderek kilo aldılar
Alkol, sigara filan kullanıyormusun?
Alkol yok sadece sigara ve kola var hocam
Sigarayı bırak dostum. Bak yaşında genç şimdiden bırakmaya çalış. Ben de bırakmaya çalışacağım da benimki biraz zor olacak. Bunun dışında spora başlayınca illaki fark olacak. Kilo alırsın. Tabi karbonhidrat değeri yüksek şeyler tüketmelisin. Kolayıda içme diyeceğim ama içersin. içmesen cidden daha iyi olur.
Azaltarak bırakmaya çalışacağım bakalım sigarayı sarma olarak içiyorum tekeli bırakalı çok oldu. Bu ikisini de bırakırım ya inşallah. Çok teşekkür ettim hocam
Rica ederim. Spora başla yemen içmene dikkat et. Spor sayesinde farkı göreceksin
İlk ayda 5-6 ikinci ayda sa bi 5-6 kg rahatlıkla alırsın sonra yavaş yavaş alırsın.
75-80 falan olsam yeter valla 😂
75 kg zor değil senin boyuna göre.
günlük yaşantın çok aktif değilse daha kolay.
Pis besleneceksin biraz.
Bazal metabolizmanı yükseltmen lazım, kendini çikolata tatlı gibi şeylere alıştır bunla birlikte proteinini de al et yumurta gibi şeylerden.
Ağırlık antrenmanlarını da sıkı yaptınkı tamamdır.
İlk aydan zaten 7-8 kg hemen alırsın
Reis bazen hastalık olduğunu düşünüyorum çünkü 19'da 52 idim, yaş 24 oldu 6 kilo alabilmişim sadece. Kardeşime bakıyorum benden 4 yaş kücük bilekleri kolları benimkinden daha iri. Sence bu bilek kol falan yerine oturur mu kilo alıp spor yapınca? Bir de Gerçi yemek pek yiyemiyorum ben. İştah şurubu alıp o dediklerini yapacam bakalım umarım faydası olur
İlk başta tabi genetik faktör önemli ama belli bir süre istikrarla gidersen vücut yapısını da değiştirebiliyorsun.
Mesela kalıcı kas kütlesini artırırsan artık kilo versen bile öyle eskisi gibi kuskuru kalmazsın.
Yemen için vücudun besine ihtiyaç duyması lazım onu da ağırlık kaldırarak halledersin.
Vücut bir şekilde yemeyi ister zaten
Haklısın. Çok teşekkür ettim hocam. :))
Alabilirsin ve yediklerine bakcan
Tesekkür ederim
Alırsın cidden çok zayıfsın güzel değil.
Evet canımı sıkmaya başladı artık :/
Sıkma canını alırsın hemde kas yaparsın ikisi bir arada
Alırsın boy iyiymis
Boy iyi ondan memnunum da işte senelerdir kilo alamıyorum 😂
Kas yap sen
Baslayacam bakalım))
Bir insan nasıl kilo alamaz yaaa🤣
Bende biraz da iştahsızlık var çok yiyemiyorum😂
Sigara mı iciyon
Bol bol hamur işi ye. Bende zayıflamak istiyorum
Kanka sigarayı bıraksam fayda eder mi
Sigarayı bırak tabi ama zayıflamaya çözüm değil.
Almazsın. Verirsin
Peki nasıl kilo alcam :/